Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges oO androgén szemét - 2. oldal

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek abergau »2012. december 4. 10:00

Az a tény, hogy az elméletekkel mindig óvatosan kell bánni, nem androspecifikus megállapítás. Az elméletek gondolkodási modellek, és bármennyire is hihetőek (elméletileg egy papírlap, ha elég nagy, könnyen 50-szer összehajtható; a gyakorlatban ez egyszerűen nem lehetséges): A gyakorlatban a dolgok másképp néznek ki.

A "megnövekedett kalóriamennyiség" rugalmas kifejezés. Anélkül, hogy megbántani akarna: Ha több hízott, mint gondoltad volna az építési fázis során, akkor nyilvánvalóan rosszat tettél. Esetleg nézzen körül a portálon - van néhány nagyon informatív és hasznos cikk az "izmok felépítése anélkül, hogy elhízna" témában:

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek Acélmunkás »2012. december 4. 10:06

aki megérkezik és panaszkodik a zsírgyarapodásról, az valami rosszat tett, ahogy abergau mondta.
(ismét jellemzően) divatba jött, hogy valami olyasmit röpít, hogy "már mindent kipróbáltam magam" anélkül, hogy ezt megtenném.
különösen, ha az eredmények nem önmagukért beszélnek.
Valójában megcsináltam.
Tisztára építettem ésszerű felesleggel és jó ételekkel, de kipróbáltam a "piszkos" változatot is.
kalr, hogy gyorsabban elhízol.

valójában nincs kedve megbeszélni valamit, ahol nincs mit megbeszélni.
épít PONTOSAN kiszámított kalóriáival vagy akár hiányával

. de akkor a jövő héten ne kérdezzen a szövet tervezéséről, a súlygyarapodókról vagy a legújabb Mr. Olympia TP-ről.

(Nem vagyok sem írástudatlan, sem diszlexiás, csak kibaszott laptopom van! Elnézést a betűk káoszáért egyébként)

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek dontresign »2012. december 4. 10:09

a jó zsír viszonylagos. elolvastam az összes cikket, és ami a diétámat illeti, garantáltan nem teljesen rossz úton járok. csak a saját ízlésem kerül ide, és egy 15-16% -os kfa túl magas nekem, ami teljesen elrontja az optikámat, és nem kapok belőle semmilyen hasznot, ezzel véget ér a számomra, folytatom, ahogy csinálom igaz, a "siker" (igen, igen, mészárlás) megadja nekem a jogot ebben az esetben. Számomra csak az a fontos, hogy itt senki ne gondolja, hogy 20 százalékos kfa-val vagy ilyesmivel rendkívül hiányoztam a célt.

és acélmunkások. "Túl sokat ettem" tisztán

Friedhofschiller írta: Az edzés megizgatja az izmokat, és a lassú játékosokkal a többi általában nem felel meg, átlag alatti emberekről beszélek. A lábnyomásra, a nehéz szettekre és az özvegyemberre, a kényelmetlen helyeken végigjátszani, és hétről hétre többre eltalálni a célokat. EZ az izmokat teszi, nem az elméleti ostobaságod. Ha padon nyomva énekelem Lady Gagát, és befonom a zsákom, nehezebb, de ez már nem segít. Az izom a hálózat legerősebb és marad, és ettől nő a legjobban. Műholdcellák vagy sem

Semmi sem nő egyedül a jó ételből és a jó alvásból. Csak mindent együtt, ahol a megfelelő edzés a legfontosabb, még akkor is, ha nem akarja beismerni

Jól megírt, sajnos nem megy bele, de vagy csak írjon "köszönöm", vagy válaszoljon az idézetemre. nem fogad el és nem vesz át semmit.

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek Acélmunkás »2012. december 4. 10:15

. 3000 kcal is elegendő kárt okoz (nem csak Mc Donalds)

a szövegről folytatott beszélgetésnek semmi köze a "saját ízléshez".
ha valóban elégedett vagy a sikereddel (bármennyire is a siker), akkor minden rendben van.
senki nem próbálja másnak megmondani, hogy tegyen bármi mást.

csak tartsa tiszta fejét, és ne keverje össze az elméletet, a tényt és a saját ízét!

ez arról is szól, hogy valaki azt gondolja, hogy "elmulasztotta a célt".
Talán néhány felhasználó szemében vagy, igen.
de kit érdekel.
Ez nem rólad, rólam vagy bárki másról szól.
csak a szövegről szól, és hogy valaki nagyon hangosan azt mondja: "BLA!" és mindenki érzi.

(Nem vagyok sem írástudatlan, sem diszlexiás, csak kibaszott laptopom van! Elnézést a betűk káoszáért egyébként)

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek dontresign »2012. december 4. 10:49

A szövegre való hivatkozást megtartom, mert kalória tekintetében az ő javaslataira alapoztam, és a "saját ízlés" nem működik . számomra ez olyan nagyszerűen működik, és ezzel véget ér a kérdés, a szememben itt valamire jogosult vagyok a témában írni, ezzel nem lehet egyetérteni, igazad van, de ez a vélemény nem akadályoz meg abban, hogy megosszam az enyémet és leírjam az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat.

lehet-e az, hogy szöveten állsz (nem haragszol, nem vádolsz vagy bármi más)? mert ha igen, az sokat dob a kupacon.

Friedhofschiller azt írta: Az edzés izmokat tesz, és a lassú játékosokkal a többi általában nem felel meg, átlag alatti emberekről beszélek. A lábnyomásra, a nehéz szettekre és az özvegyemberre, a kényelmetlen helyeken végigjátszani, és hétről hétre többre eltalálni a célokat. EZ az izmokat teszi, nem az elméleti ostobaságod. Ha padon nyomva énekelem Lady Gagát és befonom a zsákom, nehezebb, de ez már nem segít. Az izom a hálózaton belül a legerősebb és marad, és ebből nő ki a legjobban. Műholdcellák vagy sem

Semmi sem nő egyedül a jó ételből és a jó alvásból. Csak mindent együtt, ahol a megfelelő képzés a legfontosabb, még akkor is, ha nem akarja beismerni

Jól megírt, sajnos nem fog belemenni, de vagy csak írjon "köszönöm", vagy válaszoljon az idézetemre. nem fogad el és nem vesz át semmit.

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek Acélmunkás »2012. december 4. 10:57

dontresign írta: Megtartom a szövegre való hivatkozást, mert kalória tekintetében az ő javaslataira alapoztam, és a "saját ízlés" nem működik ... nekem ez olyan nagyszerűen működik, és ezzel vége is, az enyémben vagyok a szemek jogosultak ide írni valamit a témáról, ezzel nem tudsz egyetérteni, van jogod, de ez a vélemény nem akadályoz meg abban, hogy megosszam az enyémet és leírjam az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat.

lehet-e az, hogy szöveten állsz (nem haragszol, nem vádolsz vagy bármi más)? mert ha igen, az sokat dob a kupacon.

Már túl sokat írtam erről az idióta témáról.

- a "saját ízlése" nem működik? ezt írtad? Elolvastam a szövegedet és megértettem.
-remekül működik neked? mondtam valami mást?
-természetesen "jogosult" mondani valamit róla. mondtam valami mást?!
-Én sem értek egyet. Azt írtam azonban, hogy itt senki nem akarja rákényszeríteni, hogy higgyen (dohányoztál valamit?! Teljesen értelmetlenül válaszolsz a szövegemre. Sokszorosítod, amit már írtam!)
- mint a profilomból láthatja, szöveten vagyok. de semmi köze a tapasztalataimhoz. volt olyan időszak is, amikor nem volt anyag. aki az elején lélegezni kezd?!

kérlek, ne menj bele a pontokba.
Nyilván nem érted, amit írok, vagy nem igazán olvasod el.
Utolsó válaszod teljesen hülyeség volt - mint már említettem-

csak folytassa a dolgát.
csak egy dolog világos: nem fogsz ilyen hegyeket mozgatni.

(Nem vagyok sem írástudatlan, sem diszlexiás, csak kibaszott laptopom van! Elnézést a betűk káoszáért egyébként)

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek affi0n »2012. december 4. 11:15

Spedix írta: Mhh, rövid történelem:
Tehát most értem:
Kalóriatöbblet nem szükséges. A kiegyensúlyozott energiamérleg tökéletes lenne, mivel minden felesleges kalória zsírgyarapodást eredményez?

Nem.
Ön határozza meg a kalóriaigényét, amelynél a súly hosszabb ideig megtartható.
Ott most 300 kcal-t vertél rajta.
Ezt a „többletet” többek között izomépítésre használják (ha feltételezzük, hogy a meghatározott Kcal-követelmény mellett az izomtömeg csak fennmarad, és további izmok nem épülnek fel .)

Tehát ami később megmarad a kalóriamérlegben, annak jóval 300 kcal alatt kell lennie.
A többit pedig akkor valószínűleg zsírba tesszük . Így van.
A felesleget csak + 100 kcal vagy 150 kcal értékre teheti hozzá, de szerintem itt nem sok minden történik a testtel.
Inkább elfogadnék egy kicsit több zsírt, mint hogy véletlenül véletlenül becsúszjak a kcal mínuszba (és szinte egyáltalán nem haladok).

Úgy gondolom, hogy negatív kalóriamérleggel fel lehet építeni, legalábbis ha már előrehaladott állapotban van.
Az elején én is meg tudtam csinálni, de 6 hónap (és rossz edzés is) után értelem volt az izomépítéshez.

És mint már említettük, minél több kalóriát fogyasztunk, annál nagyobb az izomépítés lehetősége (az előfeltételek természetesen meghatározott ingerek), de nagyobb a zsírraktározás lehetősége is. Természetesen van egy felső határ, ami azt jelenti, hogy az izomépítés lehetősége nem arányos a kalória bevitelével!

Re: Kalóriatöbblet egyáltalán nem szükséges? oO

nak,-nek Maars »2012. december 4. 14:06

Tudom, hogy az ember nem szeret ilyen abszolút kijelentéseket olvasni: De ez baj. Ne hibáztass

- A kezdet az egész fele.
Arisztotelész

"Még mindig teljesen meg vagyok róla győződve
Az edzésnek továbbra is a botlásnak kell lennie; a hatás és ok fő története, hogy a labda edzés közben elgurul, és az ember nem ehet izmokat. "
Karsten Pfützenreuter