Kamilla tea - 11 egészségügyi előny - Egészség és természet

A kamilla tea valószínűleg az első tea volt, amelyet mindannyian ittunk gyerekkorunkban. A kamilla az egyik legnépszerűbb gyógynövény. A kamilla nagyon nagy és nagyon hozzáférhető betakarítási területtel rendelkezik, és évszázadok óta kíséri a természetes orvostudományt.

A kamilla a világ egyik legrégebbi, legszélesebb körben használt és dokumentált gyógynövénye, és különféle betegségekre ajánlották.

Kamilla tea egy nagyon népszerű teafajta, amely tele van antioxidánsokkal. A kamilla tea legfontosabb egészségügyi előnyei közé tartozik az alvásszabályozás képessége, az emésztés elősegítése, az immunitás serkentése, a bőr védelme, a stressz csökkentése és a menstruációs görcsök enyhítése. Gyulladáscsökkentő jellege miatt segít a hasmenés és a puffadás csökkentésében is.

Kamilla tea - mi ez?

Az Asteraceae növénycsaládból származtatott szárított kamilla virágokat különféle természetes gyógymódokhoz használják. Legnépszerűbb formájuk a kamilla tea.

Ezeknek a növényeknek sokféle fajtája van, ezért a világ egyik részén található kamilla tea lehet, hogy nem teljesen ugyanaz, mint a másikban, de az alapkomponensek meglehetősen hasonlóak és hasonló hatásokat kínálnak.

Tanulmányok kimutatták, hogy a német kamilla virágokban általában a legmagasabb a hasznos vegyületek és tápanyagok koncentrációja, amely felajánlható azoknak, akik rendszeresen fogyasztják ezt a népszerű teát.

Kamilla tea tápértéke

Egy csésze elkészített kamilla tea körülbelül 2 kalóriát és 0,5 gramm szénhidrátot tartalmaz. A kamilla tea magnéziumban, kalciumban, fluoridban, káliumban, folátban és A-vitaminnal is rendelkezik. A kamilla tea gazdag flavonoidokban, amelyek antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.

100 g kamilla tea hozzávetőleges mennyiségben tartalmaz:

Kalória 1kcal
1 mg nátrium
9 mg kálium
A-vitamin az RDA 0,70% -a
2 mg kalcium
0,08 mg vas
Magnézium 1mg

Ezek a mennyiségek a kamilla teára vonatkoznak, amely nem mézzel vagy cukorral vagy citrom hozzáadásával van bevonva.

Kamilla tea - hogyan kell helyesen elkészíteni

A kamilla teát mindenki tudja. De vajon jól főzi-e?

Nagyszüleink és szüleink egy vízforralóban kamilla teát főztek és így tanultuk meg elkészíteni. A kamilla tea és a gyógynövényes gyógyszerek általában nem forrnak. A teát infúzióval készítik.

A kamilla tea készítésének helyes lépései:

1. lépés. Forraljuk fel a vizet. Előnyös, ha a víz a lehető legtisztább, de használhatja a mosogatóból származó vizet is.

2. lépés. Amikor a víz forr, kapcsolja le a tüzet, és tegyen egy kevés vizet - a mennyiség 10% -át egy másik edénybe

3. lépés. Tegyen 2-3 teáskanál szárított kamilla virágot a tálba kevés vízzel. Attól függően, hogy milyen koncentráltan szeretné a teát, 500 ml vízhez 4-5 teáskanál szárított virágot adhat.

4. lépés. Körülbelül 1 perc elteltével adjuk hozzá a maradék vizet a kamilla virágaihoz és az előzőleg feltöltött vízhez. A víznek 90-95 fokosnak kell lennie.

5. lépés. Hagyja 5 percig lefedve a lefedett kamilla tea tartályt, majd szűrje át egy másik tálba.

Ne forraljon kamilla virágot.
Ne hagyjon benne kamilla virág teát 5 perc múlva.
Szárított virágokat használjon, ne borítékokat.

A kamilla tea egészségügyi előnyökkel jár

A kamilla tea fogyasztásának számos előnye van, némelyiket laboratóriumi kutatásokban tanulmányozták, mások csak mítoszok maradtak a tea terápiás hatásához kapcsolódó tudományos bizonyítékok nélkül.

1. A kamilla tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

A kamilla virágai 1-2% illékony olajat tartalmaznak, beleértve az alfa-bizabololt és a mátrixot, általában flavonoidokká alakítva, amelyek gyulladáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (amelyek küzdenek a gyulladásos folyamatokkal). (Források: 1, 2, 3)

Egy önkéntes emberekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy a kamilla flavonoidok és az illóolajok mélyebb rétegekbe hatolnak a bőr felszínén. (forrás). Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a kamilla illóolajok és a kamilla tea külsőleg helyileg alkalmazott előnyei nyilvánvalóak. Helyi kamilla tea alkalmazása mélyen képes kezelni a bőr gyulladásait.

2. A nátha jótékony hatása

A közönséges megfázás (akut vírusos nasopharyngitis) a leggyakoribb emberi betegség. A felső légzőrendszer vírusos fertőző betegsége.

A nátha nem életveszélyes, bár szövődményei (például tüdőgyulladása) nem megfelelő kezelés esetén halálhoz vezethetnek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gőz kamilla kivonattal történő belélegzése hasznos volt a megfázásos tüneteknél. (Forrás)

Részletesebb és hosszú távú klinikai vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük azokat a mechanizmusokat, amelyek segítségével a kamilla elősegíti a megfázás elleni küzdelmet.

3. Kamilla tea kólika és hasmenés ellen

Az alma pektin-kamilla kivonat segíthet a gyermekek hasmenésének lefolyásában, valamint enyhítheti a betegséggel járó tüneteket. a pektin az almában, de más növényekben, gyümölcsökben vagy zöldségekben található poliszacharid.

Két klinikai vizsgálat értékelte a kamilla hatékonyságát a kólika kezelésében gyermekeknél. A kamilla teát más gyógynövényekkel (német kamilla, üreg, édesgyökér, édeskömény, menta balzsam) kombinálták beadás céljából. 68 hosszú ideig tartó csecsemőnél (2–8 hétig) szenvedő csecsemőben végzett vizsgálatban gyógyteát vagy placebót kaptak. Minden gyermek minden kólikával kezelt, legfeljebb 150 ml/adag, naponta legfeljebb háromszor. 7 napos kezelés után a szülők arról számoltak be, hogy a tea a csecsemők 57% -ában megszüntette a kólikát, míg a placebo csak 26% -ban segítenek. (forrás)

Egy másik tanulmány a kamilla kivonat és az alma pektinkészítmény hatásait vizsgálta 79 akut, komplikáció nélküli hasmenésben szenvedő, akut, komplikáció nélküli hasmenésben szenvedő 79 gyermeknél, akik kamilla/pektin készítményt, vagy egy placebo 3 napig. A hasmenés kamillával és pektinnel kezelt gyermekeknél (85%) korábban ért véget, mint a placebo csoportban (58%). (Forrás)

Ezek az eredmények bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a kamilla biztonságosan és jótékony hatással használható a csecsemők kólikájának kezelésére.

4. Kamilla tea gyomor-bél mintákhoz

A kamilla teát hagyományosan számos emésztőrendszeri rendellenesség esetén alkalmazzák, beleértve az emésztési rendellenességeket, a "görcsöket" vagy a kólikát, a gyomorrontást, a puffadást (gázokat), a fekélyeket és a gyomor-bélrendszeri irritációkat.

A kamilla különösen hasznos a gázok elhatárolására, a gyomor megnyugtatására és az izmok ellazítására, amelyek az ételt a belekben mozgatják. Az adminisztráció leghatékonyabb formája pedig az Kamilla tea.

5. Alvási problémák

Hagyományosan a kamilla készítményeket, például teát és illóolaj aromaterápiát alkalmazták az álmatlanság kezelésére és a szedáció kiváltására (nyugtató hatások). A kamillát széles körben enyhe nyugtatóként és alvásinduktorként tartják számon. A nyugtató hatások oka lehet a flavonoid, az apigenin, amely az agy benzodiazepin receptoraihoz kötődik (forrás).

Bár nincs sok ilyen irányú klinikai vizsgálat, tíz szívbeteg azonnal mély álomba merült, amely kamilla tea fogyasztása után 90 percig tartott. (forrás)

6. Kamilla tea ekcéma esetén

A kamilla tea helyi alkalmazása közepesen hatékonynak bizonyult az atópiás ekcéma kezelésében. Körülbelül 60% -ban hatékonynak találták 0,25% -os hidrokortizon krémmel (forrás)

Természetesen a kamilla kivonattal ellátott krém sokkal hatékonyabb, mivel magasabb koncentrációkat tartalmaz, de a kamilla tea, mint természetes gyógymód is bizonyította hatékonyságát.

7.Hemoroizi

Tanulmányok szerint a kamilla kenőcs segíthet az aranyér kezelésében. A kamilla tinktúrái és teái ülőfürdő formában is használhatók. A kamilla teával végzett mosások csökkenthetik az aranyér okozta gyulladást. (forrás)

8. Kamilla tea nyálkahártya-gyulladás esetén

A szájnyálkahártya-gyulladás a szájüregben fekélyes gyulladásos elváltozás, amelyet fertőző betegségek, immunhiányok, bizonyos gyógyszerek okoznak, de különösen gyakoriak a rákkezelésben részesülő betegeknél.

Azok a betegek vettek részt a vizsgálatban, amikor az első kemoterápiás kezelés kamilla teát vagy placebo szájvizet kaptak naponta háromszor, 14 napig. Az ezen klinikai vizsgálatokból nyert adatok, bár biztatóak, nem támasztották alá teljes mértékben az előző vizsgálat azon hipotézisét, miszerint a kamilla csökkentheti a kemoterápia által kiváltott szájgyulladást. Az eredmények továbbra sem tisztázottak, hogy a kamilla hasznos-e ebben a helyzetben. Új tanulmányokra van szükség. (Forrás)

9. A kamilla tea lehetséges előnyei a cukorbetegségben

Tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla enyhíti a hiperglikémiát és a cukorbetegség szövődményeit azáltal, hogy elnyomja a vércukorszintet, növeli a máj glikogén raktározását és gátolja a szorbitot az emberi eritrocitákban. Kimutatták, hogy a kamilla tea farmakológiai aktivitása független az inzulin szekréciójától, és a vizsgálatok tovább feltárják a hasnyálmirigy béta sejtjeire gyakorolt védő hatását a hiperglikémiával kapcsolatos oxidatív stressz csökkentésében. További források szükségesek a kamilla hasznosságának értékelésére a cukorbetegség kezelésében.

10. Javítja a bőr egészségét

A kamilla gazdag hasznos antioxidánsokban, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez hasznossá teszi a pattanásokat okozó baktériumok megelőzésében, ezáltal javítva a bőr általános egészségi állapotát. Továbbá, ha naponta fogyasztják, a kamilla tea segít táplálni és hidratálni a bőrt belül. A kamilla tea házi szépségápolási receptekben is felhasználható a bőr egészségének javítása és fenntartása érdekében.

11. Kamilla tea a sebgyógyuláshoz

A kamilla tea helyi használatának hatékonyságát a sebgyógyulás felgyorsítása érdekében 14 olyan beteget vizsgálták, akik tetoválás dermabráziót szenvedtek. Megfigyelték a szárításra és a hámképződésre gyakorolt hatásokat, és a kamillát statisztikailag hatékonyan értékelték a sebszárítás és a gyorsabb gyógyulás szempontjából.

A legújabb tanulmányok szerint a kamilla gyorsabb sebgyógyulást okozott, mint a kortikoszteroidok (forrás)

Kamilla tea mellékhatások

A kamilla teának általában nincsenek mellékhatásai, és nincsenek tanulmányok sem a kamilla tea fogyasztásának mellékhatásainak bizonyítására.

A más kamilla készítményekben található pollen egyeseknél allergiás reakciókat okozhat. A kamilla tea mérsékelt mennyiségű fogyasztása jót tesz az egészségnek, de a nagy dózisú fogyasztás mellékhatásokat okozhat, például hányást és hányingert, különösen, ha a tea nagy koncentrációban tartalmaz kamillát.

A kamilla tea által okozott egyéb mellékhatások közé tartozik a torok duzzanata, légszomj, kiütés és anafilaxia. Az asztmásoknak sem szabad inniuk a kamilla teát, mert ez súlyosbíthatja az asztma tüneteit.

A kamilla tea és a gyógyszerek kölcsönhatását illetően egyelőre nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bármilyen kölcsönhatást mutatnának figyelemre méltó hatásokkal.

következtetések

A kamillát az ókortól kezdve növényi gyógyszerként használták, napjainkban is népszerű, és valószínűleg a jövőben is használják, mert különféle bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek terápiás hatást fejthetnek ki.

A kamilla segíthet javítani a szív- és érrendszeri állapotokat, stimulálhatja az immunrendszert, és némi védelmet nyújthat a rák ellen. Annak megállapításához, hogy a kamilla terápiás hatása jótékony hatású-e a betegek számára, kutatásra és tudományos bizonyítékok előállítására van szükség.

A kamilla beadási módjai közül a tea a legegyszerűbb és legelterjedtebb, amely bárki számára elérhető.

Mint láthattuk, a kamilla tea beadható belsőleg és külsőleg is, bizonyítottan jótékony hatással. Ha kamilla teát használ külső használatra - sebek, sebek, ekcéma, aranyér, növelheti a készítményben használt szárított virágok adagját.

Bár a kamilla tea fogyasztása biztonságos, a szakemberek azt javasolják, hogy a fogyasztást napi 2-3 csészére korlátozzák egy felnőtt számára.

Ez a cikk tájékoztató szerepet tölt be. Nem helyettesíti az orvosi konzultációt vagy a szakorvos által előírt orvosi kezelést.