KANEPA-ALJÚ AJÁNDÉKOK (Nincs fehér liszt Cukormentes Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalom); Dukan életstílus
Mivel a kannabisz magjai nem tartalmaznak THC-t (pszichoaktív anyagokat), semmi eufórikus élményt nem fog tapasztalni 😂 ez csak egészségesebbé tesz 👌 Biztonságos 😉
Amikor az emberek hallanak a kenderről, közvetlenül a kábítószerre gondolnak. Kétféle kender létezik: a Cannabis indica, az indiai kender, amelyekből gyógyszereket készítenek, és a Cannabis sativa az ipari és az élelmiszeripari részben.
És mivel normálisnak tűnt kezdeni az elejével, ezeket tisztázva, emlékezzünk a liszt és a kendermag fogyasztásának néhány előnyére.
A kenderliszt sok fehérjét tartalmaz, és nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz étrendünkhöz. Emellett tartalmaz E vitamint, amely jót tesz az idegrendszernek, valamint az Omega 6 és az Omega 3 zsírsavakat, amelyek segítenek az erek tisztán tartásában, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség megelőzésében.
A kender az egyetlen élelmiszer-forrás, amely gamma-linolénsavat tartalmaz. Életbevágóan befolyásolja az anyagcsere folyamatait, különösen a hormonrendszer szabályozásában, manapság nagyon nagy probléma, legyen szó érzelmi állapotok zavarairól, emésztésről, pajzsmirigyről, reproduktív rendszerről stb. Kalciumot, magnéziumot, cinket, foszfort, káliumot és sok más ásványi anyagot és vitamint hoz szervezetünkbe.
Kenderliszt hozzáadásával a kenyér egészségesebb. Javítja a memóriát a lecitin, valamint az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak jelenléte révén, segít a székrekedésben szenvedőknek a benne lévő rostokon keresztül, amelyek optimális béltranszporthoz vezetnek.
összetevők:
- 100 gramm kenderliszt
- 100 gramm teljes kiőrlésű liszt
- 50 gramm psyllium korpa
- 60 gramm zabkorpa
- 30 gramm búzakorpa
- 15 gramm chia mag (1 evőkanál)
- 30 ml. olívaolaj (3 evőkanál)
- 1/2 teáskanál só
- 7 gramm száraz élesztő
- 450 ml. vízesés
Az elkészítés módja:
Egy tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót, beleértve a sót és a chia magokat.
Oldja fel a száraz élesztőt meleg vízben, és öntse a tál közepére. Keverhetjük és gyúrhatjuk manuálisan vagy a robotkal, ahogy én tettem.
A végén felöntjük és belekeverjük a tésztát és az olajat.
A tésztát a tenyér hídjával összegyűjtjük egy golyóban, és egy tálba tesszük, amelyet műanyag ételfóliával letakarunk.
Hagyja meleg helyen kb. 1 óra, amíg jól hidratálódik és kovász.
Nagyon meglepődtem, mert mindenféle kombinációt készítettem különböző összetevőkből, hogy ízletes diétás kenyér recepteket készítsek, de ez a tészta valóban megduplázódott, nem számítottam rá, hogy ilyen jól megnő, és kellemesen meglepődtem 😊
Melegítsük elő a sütőt 190 fokra. Tapétázzon egy tálcát sütőpapírral vagy szilikonfóliával.
A megkelt tésztából modellezzük a zsemléket, és tegyük az előkészített tálcába. Először készítettem egy tekercset, amelyet 6 darabra osztottam, amennyire csak tudtam. Kaptam 6 kis zsemlét.
Ha úgy tetszik, megkenheti a zsemlét egy tojássárgájával, amelyhez 1 evőkanál félzsíros tejet kevernek, majd meghintheti magokkal.
Az előmelegített sütőben 190 fokon kb. Sütőtől függően 45 perc.
Amint láthatja, nem akartam tojást használni az összetételben, és ha feladja a zsemlék zsírozását, hogy ünnepibb megjelenést kölcsönözzenek nekik, azok a vegán étrendben vagy vallási böjtben élők számára is jót tesznek.
Oszd meg a receptet szeretteiddel, mert talán a barátaid között van olyan ember, akit érdekel ez a diéta, vagy különféle okokból egészséges ötletekre van szüksége.
A dukan-étrendhez ne feledje - ha 6 zsemlét készít, mint én, akkor napi 2 zsemlét fogyaszthat, a hajónapi fehérje- és zöldségnapoktól kezdve (PL/PV). A recept tolerált összetevőként tartalmaz teljes kiőrlésű lisztet (3 napig).
Naponta 2 zsemlét fogyasztva biztosította a zabkorpa napi adagját is a dukan étrend cirkáló szakaszához.
Kenderlisztet adhatunk levesekhez, kenyértésztákhoz vagy más desszertekhez. A fehérjepor bármilyen ételre szórható, vagy része lehet egy tömény reggeli turmixnak.
Jó étvágyat és egészséges életet!
Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.
Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !
Teljes vagy részleges felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.
A receptek kereskedelmi célú felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.