KAPHA diéta - Milyen étrend a Kapha Vibratis profilú Ayurveda számára
Honnan tudod, az elfogadandó étrend Dosha-tól függően változik. Ebben a cikkben derítsük ki, mely ételeket érdemes választani és melyeket kerülni kell, ha Kapha-profilja van.
A Kapha profilú emberek jellemzői
A kapha profilú emberek jó étvágyúak, általában jó testalkatúak és általában jó egészségnek örvendenek. Természetükből adódóan lassú az anyagcsere. Ugyanakkor fennáll a túlsúly vagy akár az elhízás veszélye, ha a kapha felesleges.
Ebben az esetben a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a vízvisszatartás problémái a kapha feleslegeként is megnyilvánulhatnak.
Fizikailag a kapha feleslege torlódások formájában is megnyilvánulhat (például megfázás).
Ajánlott étrend Kapha profilokhoz
A kapha szabályozásához ajánlott minden nehéz vagy zsíros ételt, cukrot, süteményeket, sült ételeket, tejtermékeket, valamint fagyasztott és nagyon hideg termékeket kerülni.
A könnyű és száraz ételeket részesítik előnyben. A kapha profilok számára is ajánlott napi fizikai aktivitás, és kerülni kell például a napokat egy irodai széken ülve.
A kapháknak aktívaknak és könnyű ételeket kell fogyasztaniuk. A kiegyensúlyozott saláta délben a kapha jó szövetségese.