Káposztaleves diéta 3 egészséges recept
Mindenki ismeri a csirkeleves gyógyító tulajdonságait. Talán a hideg leves receptjének 10 ínyenc változatával küzdött a nyári meleg ellen.
Mivel a szeptemberi csillag receptje sült paradicsomleves volt bazsalikomos aromával, később az őszi levest is felvette a menüjébe. Ma ennyi szezonális zöldség mellett változatosabbá teheti étrendjét ízletes és tápláló káposztalevessel. Receptjeink bizonyítják.
Káposztaleves: mik a gyógyhatásai? ?
Köszönhetően a hálózatokon történő megosztásnak, sokan tökéletesítették és javították a káposztaleves ízét azáltal, hogy hagymával, zellerrel, reszelt sárgarépával, valamint bazsalikommal, oregánóval, majoránnával egészítették ki ízét. Egyesek szerint nemcsak az influenzaszezon és a megfázás, hanem számos emésztési állapot esetén is gyógyító. Mások, tapasztaltabbak és merészebbek, nem olajat, hanem olívaolaj főző spray-t használnak 1 nagy hagyma, 1 evőkanál zúzott fokhagyma, 2 szár zeller, 20 kis sárgarépa, vágott, 1 burgonya és egyéb fűszerek főzéséhez.
Amikor káposztalevesről beszélünk, először a vitaminokra, majd a fogyásra gondolunk, mert az e kulináris tipp alapján készült étrendet általában divatos étrendnek tekintik. Ugyanakkor, csakúgy, mint a mono étrend esetében, tudnia kell a rövid távú előnyöket is.
Káposzta lenyűgöző tápanyagokkal
Lenyűgöző tápanyagtartalma ellenére a káposztát gyakran figyelmen kívül hagyják. Bár nagyon hasonlíthat salátára, valójában a Brassica zöldségek nemzetségéhez tartozik, amely magában foglalja a brokkolit, a karfiolt és a kelkáposztát. Különböző formájú és színű, beleértve a pirosat, a lilát, a fehéret és a zöldet. Levelei gyűrődhetnek vagy simaak lehetnek.
Ezt a zöldséget évezredek óta művelik az egész világon, és különféle ételekben megtalálható, beleértve a savanyú káposztát, a kimchit és a káposztasalátát. A göndör zöldség a vitaminok és az ásványi anyagok mellett kis mennyiségű egyéb mikroelemet tartalmaz, beleértve a vasat és a riboflavint. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú (22), táplálkozási profilja csak egy csészében lenyűgöző: fehérje (1 g), rost (2 g), K-vitamin (az RDI 85% -a), C-vitamin (54%), folát (10%), mangán (7%), B6-vitamin (6%), kalcium (4%), kálium (4%) és magnézium (3%).
Amint a fenti felsorolásból kiderül, gazdag B6-vitaminban és folsavban, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek a test számos fontos folyamatához, beleértve az energia-anyagcserét és az idegrendszer normális működését.
Annyi dicséret és felismerés után, hogy a káposzta alacsony kalóriatartalmú zöldség, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, semmit sem kell alátámasztani. Ne vagdalkozzunk szavakkal, és mutassuk meg karcsúsító, hagyományos, könnyű és… galvanizáló káposztaleves receptjeinket.
Káposztaleves diéta: fogyjon 7 nap alatt
Ahogy a neve is mutatja, az étrend megköveteli, hogy hét napig nagy mennyiségű káposztalevest egyél. Ez idő alatt bizonyos gyümölcsöt és zöldséget, marhahúst, csirkét és barna rizst is fogyaszthat, meghatározott ütemezés szerint.
A káposztaleves diéta követői szerint ez nagyszerű módja annak, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót, mert ez drasztikusan korlátozza a kalóriákat. De nem csak a zsír veszít. Bármely fogyott súlya valószínűleg a víz és a zsír kombinációja, és akár izmokat is tartalmazhat. Tehát az első figyelmeztetés: mivel a káposztaleves-étrendben kevés az összetett szénhidrát-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalom, ezért egy hétnél tovább nem szabad ezen lennie. A káposztaleves-étrendnek azonban más hátrányai is vannak. A káposztaleves receptjétől függően az étrend magas nátriumtartalmú lehet. Nagy mennyiségű káposzta hajlamosabbá teheti a gázt is.
Elismerve, hogy nem kap megfelelő táplálékot, gyengének vagy fáradtnak érezheti magát diéta közben. És mivel szinte bármilyen étel-preferenciával történik, miután megszüntette a korlátozásokat, könnyű visszaszerezni a lefogyott súlyt.
A leginkább alkalmazkodó káposztaleves recept
Elvileg a túlcsorduló hálózatokkal rendelkező mindennapi étrend csábító lehet, de ne feledje, hogy a hosszú távú fogyás attól függ, hogy egészséges, tartós változásokat hajtsanak végre az étkezési és mozgási szokásokban.