Káposztaleves diéta a tesztben A Fit Femme teszteli az étrendeket
A név mindent elmond a káposztaleves-diétával: Most már kitalálhatja, mi áll a menü középpontjában: a káposztaleves. De valóban csak káposztalevest eszel a káposztaleves-diéta alatt, és ez leadja a fontokat? A Fit Femme ismerteti a káposztaleves diéta előnyeit és hátrányait.
Mi a káposztaleves diéta?
A káposztaleves-diéta eredetileg Amerikából származott, és ott "Varázsleves" néven ismert. Ez az egyik összeomló diéta, ami azt jelenti, hogy a cél rövid idő alatt csökkenti a testsúlyát. A káposztaleves-diéta kitalálója bizonyára igazi káposztabarát volt, mert az étrend egy speciális heti menetrenden alapszik, amely szerint főleg káposztalevest fogyaszt. A diétára nem jellemző, a mottó itt is érvényes: minél több, annál jobb. Mert a káposztaleves-diéta koncepciójának része, hogy nem hagyja magát éhesnek érezni.
Hogyan működik a káposztaleves diéta?
Ezen a ponton fontos megemlíteni, hogy nem az egyetlen igazi káposztaleves-diéta létezik, számtalan különböző változat található a könyvekben és az interneten. Itt van az egyik legnépszerűbb káposztaleves diéta lehetőség.
A káposztaleves-étrendet egy hétre tervezték, amelynek során 5–8 kilogrammos súlycsökkenést biztosít. És mit lehet enni ezen a héten? Ha félt a legrosszabbtól, vegyen egy rövid levegőt, mert a káposztaleves mellett valójában más ételek is fogyaszthatók ezen a héten. De mi van a menüben, és mikor van pontosan előírva.
Ennek ellenére a diéta lényege a káposztaleves. E diétás módszerek hívei azt is állítják, hogy minél többet fogyasztanak levest, annál több zsír ég a testben. Mivel a nehezen emészthető káposzta zsírégetőként működik, a következő hatással: a fehér káposzta csak 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de rengeteg nehezen emészthető rostot tartalmaz. Ezért a testnek több kalóriát kell elköltenie a káposzta megemésztéséhez, mint amennyi van benne.
A káposztaleves ma már kapható konzervdobozként is, de itt megtalálja a receptet:
A káposztaleves receptjéhez.
A káposztaleves táplálkozási terve:
Annak érdekében, hogy a káposztaleves-diétával járó étrend ne váljon túl egyoldalúvá, van egy pontos táplálkozási terv, amely előírja, hogy mit és mikor szabad megengedni a diétás héten. Természetesen a hangsúly továbbra is a káposztalevesre kerül.
Hét nap után kezdheti elölről az egészet, ha továbbra is fogyni akar, és még nem fejezte be teljesen a káposztalevest. Mindenesetre fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon, lehetőleg két-három liter vizet. Az alkohol tabu, és a kávét is le kell állítani a héten.
A finom káposztaleves remek receptjét itt is megtalálja a Fit Femme-ben!
Az étrend értékelése
Önmagában az a gondolat, hogy diéta közben gyakrabban fogyasszunk káposztalevest, nem a legrosszabb: A káposzta alacsony kalóriatartalmú, magas vitamin- és ásványi anyagtartalmú, így egészséges étkezés. A fő ok, amiért az étrend olyan népszerű, hogy a legtöbb más diétával ellentétben nem kell éheznie. Mivel nincsenek mennyiségi korlátozások, nincs idegesítő kalóriaszámolás, de rengeteg a leves. Ezenkívül a káposztaleves-diéta meglehetősen gyors eredményt ígér nekünk: heti 5-8 kg súlycsökkentés.
Ami aztán közvetlenül a diéta sötétebb oldalára vezet minket. Az ilyen nagy súlycsökkenés ilyen rövid idő alatt egészségügyi probléma. És nem lesz meglepő, hogy a yo-jo effektust itt előre beprogramozták. A táplálkozási szakemberek megkérdőjelezik a káposzta zsírégető hatását, ehelyett azon a véleményen vannak, hogy a szervezet csak a szénhidrátkészletet használja, amelynek erős dehidratáló hatása van, ezért gyors fogyáshoz vezet. Ezért sokat kell inni a diéta alatt. A fogyás másik oka, hogy a test nem kap elegendő fehérjét a káposztaleves diéta alatt, és ezáltal lebontja az izomtömeget.
És mennyire praktikus a káposztaleves diéta?
A fogyás nem egyszerűen integrálható a mindennapi életbe, mivel más diétákkal is lehetséges, mert az étterembe járás tabu, és a "tiltott" ételek iránti vágy fokozódik, mivel egyes napokon a gyümölcsök és a zöldségek kivételével alig lehet valamivel kedveskedni.
Ehelyett a káposztaleves minden nap vár rád, akár reggelire, ebédre vagy vacsorára. Még ha az elején szereti is a levest, végül sok erőfeszítésre lesz szüksége az evés folytatásához. Az étrend nagyon monoton, és ez nem éppen ösztönzi a motivációt. Épp ellenkezőleg, a szag néhány nap múlva kétségbeesésbe sodorhatja.
Ezenkívül a magas rosttartalmú étrendnek van egy másik kellemetlen mellékhatása számunkra és embertársaink számára: puffadás.
Végül rövid idő alatt nagyon sokat fogyhat a káposztaleves-diétával, de végül önmagát becsapja. Mivel az étrend nem hosszú távon fenntartható táplálék, és a súly megtartásában sem lehet segítség. A sportot is teljesen elhanyagolják, így alig kell meglepődni, ha a súly néhány hét után visszaáll a normális szintre.
A tesztben más diéták is vannak: