Pink 25 kilót fogyott a terhesség után
Először is jó hallani, hogy vannak olyan csillagok, mint a ringató rózsaszín nem különb a felesleges kilókkal, mint mi! Különösen a terhesség után sokan szeretnék gyorsan megszabadulni a bosszantó csípőaranytól. De hogyan tette valójában? Pink vegán étrendnek és testmozgásnak köszönhetően 25 babakilót fogyott.
Ami mindenképpen segíthet, akárcsak az énekesnőnél és Pink anyánál, az az, hogy a lehető legtermészetesebben fogyasszunk vegán ételeket hosszabb ideig - állati zsírok, adalékanyagok, kötőanyagok nélkül, de tisztán növényi alapú, magas rosttartalmú ételekkel. És egy biztos: Aki sokáig foglalkozik a húsmentes étrenddel, egyre többet megtud majd arról, hogyan lehet varázsolni nagyszerű és finom ételeket állati összetevők nélkül is.
Az egészséges tányéron lehet és kell:
- Zöldségek (mindenféle, ha lehetséges kezeletlen)
- Gyümölcs (mindenféle, ha lehetséges kezeletlen)
- Teljes kiőrlésű termékek: búza, zab, tönköly, árpa, köles, quinoa, amarant, rizs stb. - itt organikus szupermarketekben és néha gyógyszertárakban is megtalálható finom tészta, ropogós kenyér, tekercs, keksz, perecrúd stb.
- Hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, borsó, bab stb.)
- Diófélék (mandula, dió, brazil dió, mogyoró, földimogyoró stb. - a lehető legtermészetesebben, olaj nélkül pörkölve)
- Magok (tökmag, lenmag, napraforgómag, pisztácia, mák, szezámmag)
- Szója (tej, joghurt, kolbász, pite - ma már nagy a választék a bioboltokban és az egészséges élelmiszerboltokban).
A hús, a hal, a tejtermékek és a tojás viszont abszolút tabu!
Pink csillag egy amerikai beszélgetős műsorban öt hónappal (2011. november), miután megszülte Baby Willow-t:
Egyébként: A jól ismert izraeli-amerikai színésznő is Natalie Portmnál nél diéta nélkül sikerül karcsú maradnia a vegán étrenden keresztül. Az utóbbi években az Egyesült Államokban elkövetett különféle élelmiszerbotrányok miatt ezt etikai meggyőződésből teszi.
Tipp: A táplálkozási szakemberek étrend-kiegészítőket javasolnak a vegán étrendhez, hogy a vegán étrend során ne legyenek következményei az alultápláltságnak. Különösen kell L-karnitin mert a vegán és a vegetáriánus étrendből hiányzik ez a fontos mikroelem, amely felelős a zsírégetésért.
Ezenkívül sok szakértő a vegetáriánus étrendet részesíti előnyben, amely tej, hal és tojás fogyasztását is lehetővé teszi. Natalie Portman szintén speciális fázisokban vált át vegetáriánus ételekre, például 2011-es terhességére, hogy optimálisan ellátja a tápanyagokkal.
A vegán és vegetáriánus ételek révén történő egészséges étrend mellett, amelyet a hírességek Pink és Natalie Portman támogatnak, a rendszeres testmozgás természetesen fontos a test nagyszerű eléréséhez. A jelenlegi médiaértesülések szerint Pinknek mindennapos állóképességi sportokkal és jógával kellett kínoznia magát. De az 50 font veszteség egyszerűen nem történik meg önmagában - még a szupersztároknál sem 😉 !