Káposztaleves diéta Egyszerű és sikeres Bankhofer egészségügyi tippek

Egyesek esküsznek rá, mások megbetegednek a névtől: a káposztaleves-diétától. Ez egy úgynevezett "összeomlási étrend", amelynek során rövid idő alatt nagyon lefogy. "Öt kiló egy hét alatt" általában az ígéret. Ezt meg is lehet tenni. Most megtudja, mi kerül a káposztalevesbe, hogyan működik, hogy hosszú távon lefogy-e vele.

A káposztaleves-diéta követői azt állítják, hogy a fogyás hatása a következő tényen alapul: Mivel a káposztaleves zöldségkomponenseit általában meglehetősen nehéz megemészteni, és a szervezetnek keményen kell dolgoznia, a káposztaleves feldolgozása fogyáshoz vezet. Lehet, hogy ez igaz, de nem bizonyított. Az elérhető súlycsökkenés valószínűbb a káposztaleves abszolút alacsony kalóriatartalma miatt: szinte kizárólag fehér káposztából és vízből áll.

A diétás káposztaleves gyorsan elkészíthető: Mossa meg, tisztítsa meg és aprítsa fel a zöldségeket, tegyen vizet egy nagy serpenyőbe, és főzzön kb. 20 percig mindent. Fűszerezzük chilivel, borssal, szerecsendióval és más fűszerekkel, és soha ne adjunk hozzá sót.

A káposztaleves diéta összetevői:

Egy nagy fehér káposzta
Nyolc bőrű paradicsom vagy két doboz paradicsom
Egy kiló sárgarépa
Hat nagy hagyma
Két nagy paprika (sárga vagy piros)
Két szár zellert
Zeller izzó
Egy csomó petrezselyem
Két liter vizet

És most egy közbenső megjegyzés: Még akkor is, ha a káposztaleves-diéta tartós hatása megkérdőjelezhető - ez mindig egészséges. Különösen a testünk bázis-sav arányára. És mindenképpen fogysz. Mindenekelőtt ez egy olyan étrend, amelyet újra és újra megismételhet: akkor hét nap áll rendelkezésére egészségére - amelyben gyakorlatilag zsír nélkül él.

Egy hét káposztaleves-étrend így nézhet ki:

1. nap:
Ehet annyit a levesből, amennyit csak akar, és amikor éhesnek érzi magát. Gyümölcs is megengedett. Kivéve: szilva, cseresznye, banán és édes mézharmat dinnye.

2. nap:
Ismét a leves a fő étrend. De ehet nyers zöldséget (savanyú káposztát) és salátát ecet, olaj, só és bors nélkül. Este főtt burgonya, kevés margarinnal megengedett.

3. nap:
Az első nap diétáját megismételjük.

4. nap:
Megint tele van káposztaleves. Két banán és 250 g alacsony zsírtartalmú joghurt is megengedett.

5. nap:
A leves mellett ma megehet 200 g csirkemellet (bőr nélkül) vagy 200 g halat (rövid olajon rövid ideig megsütve). De tilos a gyümölcs. De megengedett hat közepes méretű paradicsomot enni (só nélkül).

6. nap:
Szinte menü: leves egész nap, de sovány steak (120–150 g, lehetőleg borjú), vízben főtt zöldségfélék és olaj nélküli saláta.

7. nap:
Ismét leves, 120 g párolt teljes kiőrlésű rizs, főtt zöldség, negyed liter frissen facsart alma- vagy narancslé.

Elvileg annyi levest ehet, amennyit csak akar. Minden más ételnél kövesse az irányelveket. A diéta alatt sokat kell inni. Mivel ilyen típusú étrenddel soha nem fogyasztasz ásványi anyagokat vagy fehérjét, mindig meg kell engedned magadnak egy fehérje italt és vitamintablettát. Ez fontos a zsírégetés szempontjából, különben az izomtömeg csökken. Sportoljon és gyakoroljon mérsékelten az egész diéta héten.

Amit nem szabad leplezni: a káposztaleves-diéta nagyon egyoldalú étrend. Ha ragaszkodik hozzá, akkor sikeres lesz a fogyás. De ha azt akarja, hogy ez folytatódjon, akkor meg kell változtatnia étkezési szokásait: csökkenteni kell a kalória- és zsírtartalmat, több testmozgást - ez garantálja a hosszú távú sikert. Nincs egészségügyi probléma, ha nincs egészségügyi állapota. Ellenkezőleg: a káposztaleves egészséges és karcsúvá tesz. Csak titkos ökológiai termelésből származó ételeket használjon.