Káposztaleves diéta fogyókúrás recept fogyásnak köszönhetően a; káposzta méregtelenítő és zsírégető hatása

A káposztaleves-diéta nagymama receptje, amely az évtizedek alatt bevált. Bár ennek a fogyókúrás levesnek számos előnye van, van néhány hátránya. Itt meghívjuk Önt, hogy megtudja, mi a káposztaleves diéta és kinek szól. Káposztaleves diétás recepteket is kínálnak, valamint egy fogyási programot egy hét alatt.

Kinek szól a káposztaleves diéta? ?

A káposztaleves diéta kevésbé aktív embereknek szól, akik gyorsan szeretnének fogyni. A leves kiválasztása a fogyáshoz általában a fehérje-fogyasztás csökkentését igényli, ezért ez a diéta ellenjavallt a sportolóknál. Fontos az is, hogy szigorú legyünk, és ne lépjük túl a program időtartamát (7 nap). Ez utóbbit a "stabilizáció" időszaka is követi.

A káposztaleves-diéta méregtelenítő levesként is működhet az emésztőrendszer tisztításában és a méreganyagok kiürítésében.

Hány fontra számíthat a káposztaleves-diéta mellett ?

Személyenként változó, az anyagcserétől, a kezdő súlytól, az életkortól stb. Megfontolhatjuk azonban, hogy ez a karcsúsító leves lehetővé teszi, hogy 3-7 kilót fogyjon 1 hét alatt. Annak érdekében, hogy ne nyerje vissza ezeket a leadott fontokat, elengedhetetlen a stabilizációs periódus betartása és a nassolás elkerülése.

A káposztaleves diéta előnyei

A káposztaleves-étrendnek számos jelentős előnye van:

· A fogyókúrás káposztaleves receptje antioxidáns, C-vitamint, folsavat és sok rostot tartalmaz;

· Ez egy olcsó recept;

· A káposztaleves diéta megkönnyíti a béltranszportot és leereszti a gyomrot;

· Ez egy alacsony kalóriatartalmú zsírégető leves, amely segít a fogyásban;

· A káposzta "élelmiszer", kiválóan alkalmas az egészségre, segítene elhárítani a rák kockázatát;

· Lehetséges szórakozás a káposzta típusainak változtatásával;

A súlycsökkenés gyors és jelentős (legfeljebb 7 kg 1 hét alatt).

A káposztaleves diéta hátrányai

· A káposztaleves-diéta fárasztó lehet néhány ember számára. Valójában a kevés elfogyasztott kalória (kb. 600–1000 Kcal/nap) és a fehérjék virtuális hiánya néha általános kimerültséghez vezet;

· A test nem csak a zsírra támaszkodik, hanem a testben lévő izmokra és vízre is, ami torzítja az elért eredményeket;

· A jo-jo hatás tehát szinte elkerülhetetlen;

· A fogyókúrás leves alapján történő diéta hiányosságokhoz vezethet (vas, szelén, magnézium, D- és E-vitamin stb.);

· A diétás hét hosszúnak tűnik, és nagy a lemondás kockázata;

Az étel egyensúlyhiánya miatt gyomorpanaszok fordulhatnak elő;

Ez az étrend sok ember számára monotonnak tűnik.

Mikor kezdje el a káposztaleves diétát ?

A káposztaleves fogyasztása 1 hét alatt a fogyás érdekében fárasztó lehet, ezért a legjobb, ha nyaralás közben kezdi ezt a diétát. A munka folytatása nehéz lenne mind a szervezés (mindennap a saját zsírevő leves recept elkészítése), mind a "lépést tartani" szempontjából. Ne feledje, hogy káposztaleves-diéta alatt nem ajánlott semmilyen sporttevékenységet folytatni. Ha ez idő alatt sportolni szándékozik, adjon hozzá fehérjét étrendjéhez. Akárhogy is, mielőtt elköveti, keressen fel egy orvost és ellenőrizze az egészségét. Természetesen kerülje el a káposztaleves-diéta megkezdését egy nagy esemény vagy étkezés előtt.

A káposztaleves recept fogyni 7 nap alatt

Friss és egészséges összetevők

A fogyókúrás leves receptjének sikeréhez elengedhetetlen a jó ételek kiválasztása. Például előnyben részesítse a szerves, alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, hogy a méregtelenítő levese ne váljon növényvédőszerré! Ha lehetséges, válasszon szezonális zöldségeket: nyáron például gallérzöldet és brokkolit, télen "klasszikus" káposztát és fejkáposztát.

Káposzta alapú fogyókúrás leves receptötlet nyáron

- Tegyünk forrni egy zöldkáposztát;

- Adjunk hozzá két hagymát, három paradicsomot és két szár zellert;

- A végén reszelj két gerezd fokhagymát.

Karcsúsító leves receptötlet káposztából ősszel

- Forralj fel egy zöldkáposztát articsókával;

- Adjunk hozzá két sárgarépát, tököt, póréhagymát, hagymát és két burgonyát;