Káposztaleves diéta (házi)

30 éves vagyok, 1,69 métert mérek és 86,7 kg-ot nyomtam augusztus 5-én, 09-én. 2 év alatt 19 kg-ot híztam rossz étrend és egészségügyi problémák következtében.

Augusztus 5-én kezdtem a "házi" káposztaleves diétát, és ezen a csütörtökön (augusztus 27.) 80,3 kg volt a súlyom, így 6,400 kg veszteség!
Be kell vallanom, hogy a múlt héten egyáltalán nem voltam "szögletes" a programommal, mert 3 vacsorám és több aperitifem volt a barátaimmal, de ennek ellenére mégis elvesztettem, és örülök, még akkor is, ha reggelente nem mindig könnyű levest enni (én nem tudom folyamatosan csinálni).

Amint elkezdtem ezt a diétát, minden esélyt magam mellé helyeztem azzal, hogy magnéziumot és vitaminokat vettem be, hogy ne érezhessek fáradtságot vagy egyéb kellemetlenségeket. Ezenkívül a leves jót tesz nekem, főleg szállítás közben. Radikális a székrekedésben szenvedők számára, ami én vagyok.

Arra gondolok, hogy leállítom a levest 1 hétre (hétfőtől), hogy 1 hétig kizárólag fehérjét kezdjek, majd a következő héten folytassam a levest.

Ki tesztelte már a "káposztaleves" diétát?

Mik voltak az eredményei?

Folyamatosan tájékoztatlak a diétám többi részéről.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Itt van a programom az érdeklődők számára.
RECEPT:

- 4 db fokhagyma
- 6 nagy hagyma
- 1 vagy 2 doboz hámozott paradicsom
- 1 nagy fej káposzta
- 3 liter vizet
- 2 paprika
- 5 sárgarépa (opcionális)
- 1 zeller
- 1 ág petrezselyem
- Fűszerezés: só, bors, curry stb.

Blanšírozzuk a káposztát 25 percig.
Vágja a zöldségeket kis vagy közepes darabokra, és fedje le vízzel. Évad.
Forraljuk 10 percig.
Csökkentse és folytassa, amíg a zöldségek megpuhulnak

A NAPTÓL NAPIG RENDSZER:

A napi étrend .
Minden nap három étkezéskor egy tál káposztaleves. Kötelező!
A zöldségeket zsír nélkül kell elkészíteni.
Gyümölcsök esetében tilos a banán, az eper és a nagyon édes gyümölcs.
Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül (sem aszpartám!).
Szénsavas italok, cukros italok és alkohol szigorúan tilos.
Nem szabad kihagynia az étkezéseket. Nem szabad éhen hagynia az asztalt. Megvonás nélkül fogyunk.
1. nap: Leves +:
Minden gyümölcs megengedett, kivéve a banánt, a katalupát és a görögdinnyét.
Italként cukrozatlan tea, cukrozatlan gyümölcslevek és/vagy víz.
2. nap: Leves +:
Minden zöldség megengedett, kivéve a kukoricát, a borsót és a szárított babot.
Figyelem: nincs gyümölcs.
3. nap: Leves +:
Korlátlan gyümölcs és zöldség.
Ha úgy tisztelte ezt a három napot, hogy nem csalt meg, akkor 2 és 3 kiló között kellett volna fogynia.
4. nap: Leves +:
Banán és sovány tej.
Egyél legfeljebb három banánt 1 liter sovány tejjel.
5. nap: Leves +:
150 grs. Marhahús és 3-5 paradicsom.
6. nap: Leves +:
150 grs. borjú- vagy marhahús (vagy grillezett csirke, de teljesen bőr nélküli) és zöldségek tetszés szerint.
7. nap: Leves +:
Barna rizs (jó adag), cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek tetszés szerint.

PS: A paradicsomot és a paprikát (gyakran emészthetetlen) cukkinivel, salátával, uborkával helyettesíthetjük, a gyomor és a belek számára kevésbé agresszívek, erősen vizelethajtóak és lágyító hatásúak.

Legalább egy hétre hagyja abba a diétát, majd kezdje újra, ha nagyon akarja.

Pasteque nem engedi?!
Miért kell betiltani a görögdinnyét? Köszönjük, hogy megosztotta velünk tapasztalatait

Szerintem a görögdinnye tilos, mert rosszul tápláló gyümölcs, nagyon gazdag vízben. Feltétlenül kerülendő a vízvisszatartás és a léggömbözés kérdése, de nem vagyok biztos benne, mit mondok.

Örömmel megosztom a tapasztalataimat

A folytatás csütörtök (következő mérlegelés)

folytatom.
Szia,

Ahogy egy előző bejegyzésemben elmondtam, hétfőn abbahagytam a levest, hogy egy hét magas fehérjetartalmú legyen tasak nélkül. Tehát fehérje reggel, délben és este. Ez a hét jó volt, és nem éreztem fáradtságot annak ellenére, hogy abbahagytam a magnéziumot és a vitaminokat