Káposztaleves diéta program 1. fázis (1. és 7. nap)
A káposztaleves diéta program
Fedezze fel a a káposztaleves diéta program 1. fázisa. A káposztaleves diéta első fázisa az egyél „zsírégető” levest minden étkezés mellett, ahányszor szükséges.
Tippek a diéta kezdetéhez:
A karcsúsító hét pontosan 7 napig tart. Az ellenőrzés megkönnyítése érdekében javasoljuk, hogy ezt a diétát a következő hét hétfőjén kezdje el. De ne feledje, hogy ez a diéta az meglehetősen szigorú, megkérik egyél káposztalevest minden étkezéskor, bizonyos ételek fogyasztására (például: banán, marhahús steak, ...), ... Csak akkor kezdje el ezt a diétát, ha biztos benne, hogy a végéig betartja! Szakmai tevékenységétől függően bölcsebb lehet, ha megvárja az ünnepeket az étrend megkezdéséhez, az ellenőrzés csak könnyebb lesz.
Ezen a „zsírégető” héten, arra kérünk, hogy kivétel nélkül minden étkezéskor egyél káposztalevest: reggeli dél és este! A levest annyiszor kell ennie, amennyi szükséges, amíg meg nem telik! Szükség lesz arra is, hogy napról napra szigorúan tiszteletben tartsák a programot. A káposztaleves diéta hatékonysága magától a levestől függ, de attól is, hogy ragaszkodunk-e a fogyókúrás heti programhoz. A hét célja a fogyás. Normális esetben 7 nap elteltével akár 5 kilót is leadhat !
1. nap program:
Az első napon annyi levest szedhet, amennyire szüksége van. Minél éhesebb vagy, annál több levest ehetsz! Eheted ezt a káposztalevest a nap bármely szakában (bármikor éhesnek érzed magad).
Az első napon jogosult megenni egy darab gyümölcsöt, amelyet az alábbi felsorolásból választhat: például egy alma (ami egyébként kiváló gyümölcs, mert lehetővé teszi az éhség kezelését), egy görögdinnye vagy egy körte. Az első napon vehet egy darab gyümölcsöt, de nem többet. Legyen óvatos, mert a fenti listából ki kell választania gyümölcsét! Tehát ne egyél banánt az első napon.
Igyon cukrozatlan zöld teát (25cl pohár), annyi vizet, amennyit csak akar, és egy pohár áfonyalevet hozzáadott cukor nélkül (25cl pohár).
Az első az, hogy nem lehet más étel (így nincs cukorka, nincs kenyér, nincs cukor, nincs csokoládé ...). Minden más étel az első napon tilos !
A 2. nap programja:
A második napon annyi levest fogyaszthat, amennyit csak akar (nincs korlátozás). Ha úgy érzi, hogy éhes, vegyen be több káposztalevest.
Ehet zöld zöldséget, amennyit csak akar (lehetőleg spenótot és zöldbabot). A maximális hatékonyság érdekében a zöld zöldségeket párolni kell (kerülje az olaj vagy vaj hozzáadását, mert ez veszélyeztetheti a káposztaleves diéta hatékonyságát).
Este elfogyaszthat egy nagy sült burgonyát. Adhat hozzá vajat vagy akár olívaolajat.
Legyen óvatos, mint a hét minden más napján, nem ehet más ételeket (tehát ne csokoládét, cukrot, cukorkát stb.). Az első naptól eltérően nem szabad gyümölcsöt fogyasztania.
3. nap program:
Jó hírek ! Lépjen a skálájára, és nagyszerű meglepetés vár Önre! Ma reggel általában kb. 1,5 kg-ot kellett leadnia, ha megfelelően követte ezt a diétát (és természetesen, ha zsír van a testén).
Szóval, tehát erre a harmadik napra mi van? Nos, a harmadik nap nem tartozik a legkellemesebbek közé, de jutalomként tudod, hogy az ígért 5-ből már kb. 1,5 kg-ot leadott ... Szóval érdemes megtenni az erőfeszítéseket a részedről.
A káposztaleves harmadik napján annyi káposztalevest vegyen be, amennyit csak akar! Nincs korlátozás, csakúgy, mint minden más nap a káposztaleves diétán. Ha még mindig éhes, akkor vegyen be több káposztalevest és így tovább, amíg jóllak.