Kar lendítése Gyaloglás - 8 fitnesz tipp kezdőknek Ellviva

Hagyd lendülni a karod

Hajlítsa meg a karjait, és mozgassa a test oldalán, ellentétes irányba előre és hátra a mozdulattal. A felső és az alsó karnak körülbelül 90 fokos szöget kell alkotnia. Tartsa lazán és kissé nyitva a kezét. Kezének el kell érnie a vállmagasságot az elülső lengésnél, és a csípőmagasságot a hátrafelé történő lendítésnél. Húzza karját testéhez.

Húzza karjait a lábmozgással ellentétes irányba. A karjaid és a lábad átlósan működnek egymással. Ez például azt jelenti, hogy a jobb lábad és a bal karod egyszerre van elöl.

Oszd meg a Twitteren.
Megosztani Facebookon.
Megosztás a Google Plus-on.
Webhely ajánlása e-mailben.
Ajánlja az oldalt a WhatsApp-on keresztül.
Oldal nyomtatása.

1. kép: Séta - gyors séta
2. fotó: Edzés az egész test számára
3. fotó: Kezdjen lassan járni
4. fotó: Séta - forgasd meg a lábad
5. kép: Tartsa a térdét hajlítás közben
6. fotó: Hagyd lendülni a karjaidat
7. fotó: Tartsa a testét egyenesen
8. fotó: Lélegezzen megfelelően

Esetleg ezek is érdekelhetnek!

Úszás - így profitálnak a túlsúlyos emberek

Az úszás különösen alkalmas fogyásra. Hogyan olvasztjuk el a nem szeretett szerelmi fogantyúkat!

Fogyjon kerékpározással

Élvezi a testedzést és a fogyást? Ez kerékpárral lehetséges. Mitől függ?
Itt tárjuk fel!

Optimális súlyszámológép

Az ellviva optimális súlykalkulátor pillanatok alatt meghatározza az optimális testsúlyt.

Crossfit - az igazi keménységi edzés

A Crossfit egy fitnesz trend, amely az USA-ból származik. A keménységi edzés nemcsak megizzasztja a sportolókat, hanem a határokig is szorítja őket.

Erőedzés - ennyinek kell lennie!

Heti fél órás erőnléti edzés elegendő a tökéletes bikini alak eléréséhez?

Kinesio szalag - gyógyító szalag

A Kinesio szalagokat jógában, pilatesben vagy fizioterápiában használják. A ragasztószalagoknak oldaniuk kell a feszültséget.

Fogyjon kerékpározással

Élvezi a testedzést és a fogyást? Ez kerékpárral lehetséges. Mitől függ?
Itt tárjuk fel!