Karácsony Hogyan kezeljük az ünnepi ételeket
Gyorsan közeleg a karácsony, amelyet szorosan követ a szilveszter. Sokan tudatosan vagy sem, a túlevésbe süllyedünk.
Tehát itt van egy kis év végi túlélési útmutató, amely néhány tippet ad tartsa az irányítást óriási étkezések során. Természetesen nem az a cél, hogy az ünnepi étkezéseket korlátozó étrenddé változtassuk., ezért ne felejtsd el kezelni magad ! Mindennek ellenére mindig előnyösebb a szórakozás a lelkiismeretben és néhány buktató elkerülésével.
Aperitif !
Tudja, hogy kétségtelenül elegendő lesz elegendő éhségének kielégítésére az étkezés során. Mutasson tehát egy kis türelmet, és ne dobja magát a petits négyesre, amint az aperitif !
A bejárat
Ha teheti, használja a bejegyzés előnyeit, hogy lenyeljen rostot. A rost lelassítja a később érkező tápanyagok asszimilációját, így csökkentve az egész étkezés hatását vércukorszintjéről és inzulinszekréciójáról. Az étkezés ezen a pontján a zöld saláta a legjobb, ami veled történhet.