Karácsony, újév tippjeink az egészség megőrzéséhez - Aviva
Az év végi ünnepségek alkalmasak családtalálkozókra és nagy asztalok megtartására. Javaslatunk, hogy szilveszterkor kerüljük a felesleget és tartsuk fittben.
A jó étkezés része a karácsony és a szilveszter szórakozásának. A családdal vagy barátokkal elfogyasztott ételei a megosztás és a kedélyesség pillanatát jelentik, amelyet nem hagyna ki, de azt is tudja, hogy ezek néha túlfogyasztást okozhatnak, ami károsíthatja az egészségét. Fedezze fel az összes tippünket, hogy elkerülje a csalódást okozó holnapot.
Tanácsunk a jó egészséghez
Milyen előírásokat kell betartani, hogy teljes mértékben élvezhessük az ünnepi szezont ?
- mérsékelje alkoholfogyasztását, hogy ne zavarja a máj megfelelő működését és növelje a migrén kockázatát,
- korlátozza a túl gazdag és túl zsíros ételeket, amelyek miatt a szervezetnek nehéz lesz megemésztenie,
- kényeztesse magát, de mindegyik ételt használja okosan, és ne hagyja ki a gyümölcsöt és a zöldséget,
- próbálj enni keveset karácsony és újév között,
- ne felejtse el jól hidratálni magát rendszeres ivóvíz és infúziók segítségével,
- használjon minden ürügyet a lábak mozgatására és nyújtására: tisztítsa meg az asztalt, segítse a gyerekeket a játékok felrakásában, emésztési sétát kínáljon ...