Karácsonyi étkezés, kerülje a túlevést
Nagyon kevés van hátra és jön a karácsony, alapértelmezés szerint sok ételt fogunk fogyasztani, de inni is.
Hogyan lehet enni a gyomor megzavarása nélkül? Az alábbiakban néhány táplálkozási szakemberrel folytatott megbeszélések során gyűjtött tippeket talál, de saját tapasztalatai alapján is.
Nem akarlak erkölcsivé tenni vagy meggyőzni, hogy egy bizonyos táblázat szerint fogyasszon egy ételt, amely kalóriákat és étrendre vonatkozó számításokat tartalmaz, de ha tudja, hogy egészségügyi problémái vannak, vagy ha betartja a speciális orvos által alkalmazott étrendet, akkor azt kövesse szentség, mindenki más számára van néhány tippünk, amelyek mindenképpen segítenek.
Tippek a túlevés elkerülésére karácsonykor
A legtöbb ember általában több alkoholt fogyaszt, mint az év folyamán, karácsonykor.
Próbálja ki az alábbi tippeket, hogy karácsonykor csak a szeszes italok fogyasztására korlátozódjon
- Ne igyon alkoholt éhgyomorra
- Ne töltse tele a poharat, töltsön kis mennyiségeket a pohár borhoz/pezsgőhöz stb.
- Ne töltse fel az üveget, mielőtt elfogyasztaná az összes terméket
- Kínálhat alkoholmentes koktélokat is, amelyek az ünnepi karácsonyi levegőt elhozhatják
- Megpróbálhatja hígítani a tésztát (pl. Fehérbor vízzel)
- Ha szédül, próbáljon alkoholt inni és igyon több vizet.
- Óvakodjon az alkoholtartalmú koktéloktól, ezek több alkoholt tartalmazhatnak, mint amennyit megszokott
- Igyon sok vizet hidratálás céljából, és tartson egy üveg vizet az ágy mellett
Remélem, hogy a fenti tippek segítenek Önnek, bár karácsonyig még van néhány nap, kívánok ezentúl boldog ünnepeket, jó egészséget Önnek és családtagjainak, és továbbra is figyeljék a Szolgálatban lévő gyógyszerészt, mert sok meglepetéssel készülök Önnek.!