Karácsonyi kedd; tpause fórum diéta klub
Kedvesek, hogyan kezelik étrendjüket a karácsonyi napokkal és az ízletes ételekkel? Tartson egy kis szünetet és lakmározzon meg mindent, ami van? Vagy mértékkel és kontrolláltan eszel? Azt hiszem, kis adagokat eszek, mert plusz vagyok a A Mérleg teljesen csalódott lenne.
Re: Karácsonyi diétaszünet.
válaszol gusti05 2010. december 23-án 10: 54-kor
semmit biztosan nem tilt!
de vigyázzon, ne egyen ennyit. Tehát jelenleg a gyógyszertári felmérést végzem, és folytatom a tervemet, mert ha elkezded, folytatnod kell, különben minden, amit eddig tettél, semmiért nem volt (véleményem). hogy megint van 1 kg több a hülye mérlegen, az teljesen normális, és nem rohadna meg azonnal, mindaddig, amíg újra megkapod a görbét, és akkor kissé lejjebb megy;)
boldog Karácsonyt
Re: Karácsonyi diétaszünet.
válaszol graenna 2010. december 23-án 11: 22-kor
A szokásos módon eszem, mindent mértékkel és sok élvezettel . Több mint 3 éve tartom fenn a súlyomat fogyás után .
Élvezze és ne gondoljon rá sokat, szerintem a fejében csak megőrjíti magát. élveznie kell magát és ki kell kapcsolnia .
Boldog Karácsonyt mindenkinek
Re: Nincs szünet, mert.
válaszol Astrid 2010. december 23-án 14:13
nemrégiben elérte a célsúlyt. Ennek ellenére három okból nem teszek kivételt a kevesebb étkezés alól:
- Aki a fogyás közepén vagy röviddel utána „szünetel”, az gyorsan növekszik, mert az anyagcsere sovány időkre van programozva, és rendkívül jó takarmányfeldolgozó. Könnyen felkelhet napi 1 kilót!
- Ilyen "kivételek" a mindennapi életben is folyamatosan léteznek (meghívók, vacsorázás, születésnapok, családi ünnepek, ünnepek egész évben). Sajnos, ha karcsú akarsz maradni, akkor mindig mérsékelten kell étkezned, nem számít. Ellenkező esetben az ábrával nem lesz semmi - még a célsúly elérése után sem.
- A kevesebb étkezést nem látom olyan különleges időnek, amely valamikor véget ér, vagy amely alól kivételt lehetne tenni. Mert muszáj (sajnos felsóhajtani!) Kevésbé kell állandóan enni, ha nem akar fogyni a diéta után. Még ünnepnapokon is csak azt eszem meg, amit előzetesen elterveztem (pl. A sült elõtt egy ételt kihagyok; a fõételt pedig csak mértékkel és általában köret nélkül, például gombóc, krumplisaláta stb.) Fogyasztom. Eszem z. Például délután tíz helyett csak két süti, vagy három darab helyett csak egy keskeny torta. Mindig szemmel tartom a kalóriákat, és még mindig élvezem, mert nem csak az összeg a lényeg.
@ Astrid
válaszol Christina Flo-val 2010. december 23-án 14: 22-kor
Akkor valószínűleg teljesen rosszul fogyott, igaz?
Ha a fogyás során tönkrement az anyagcseréje, akkor két "táplálkozási napon" hagyja a mérleget felugrani, amíg valóban éhségcsökkenés nem éri el, és gyorsan kell dolgoznia rajta.
Már majdnem elértem a kívánt testsúlyomat, de kb. 3 hete ettem terv nélkül, mert egyszerűen túl sok a kivétel, és nem hízott be egy grammot sem, annak ellenére, hogy váratlanul meghívták a kávét, és látogatást tettem pezsgőben, ahol nem tudtam előre kihagyni az étkezést
Feltétlenül tartok egy diétás szünetet 3.1-ig. majd a többire megy (kb. 6 kg)
Re: Szünetet tartok.
válaszol Április baba 2010. december 23-án 19: 58-kor
azaz rendesen az a célom, hogy minden héten 300 g-ot fogyjak, de a tervem 4.1-ig tart. nincs további elfogadás. Ennek ellenére továbbra is figyelek az ételekre, mert a növekedést sem tervezik.Sajnos a hét óta tartok egy kis szünetet a sportban, és úgy gondolom, hogy a jövő héten sem lesz jobb férjemmel és gyermekeimmel, a sporttársam 9.1-ig tart. (.) nyaraláson.
Re: Szünetet tartok.
válaszol phifeha 2010. december 24-én 14: 14-kor
szintén,
azonban nem tervezem a hízás folytatását.
Hiányzott a mai 95 kg-os célom, 96 kg-mal egy teljes kilóval.
Mindent megeszek, amihez van kedvem, de nagy örömmel, és nem mérhetetlen falánksággal, mint a nagymamák.
Nekem jó lenne, ha 3.1-ig lenne. Nem lenne több, mint 97 kg a mérlegen, ezt valahogy figyelembe veszik.
Apám a 4.1-en. Születésnap, de senki sem kényszerít enni, amíg le nem esek.
Tehát lányok, nem számít, hogyan gondolkodnak mindannyian.
Mindenkinek elmélkedő ünnepet kívánok, sok csodálatos órával a családjával.
Re: Nincs szünet, mert.
válaszol Joshua mama 2010. december 26-án 19: 27-kor
Most nagyon ünnepeltem az ünnepeket, ebédidőben is tortát ettem a rokonaimmal és a meleg vacsorát.
Mindennek ellenére a Mérleg kegyes volt.
Elhatároztam, hogy kilépek a karácsonyi ünnepekből, maximum 72 kg-mal, és ma reggel 71,2 kg-ot nyomtam. Szerintem holnap ez sem sokkal több.
A karácsony csak ilyen kivétel, és úgy gondolom, hogy ha előzőleg lefogyott egy ésszerű súlya, akkor két nap alatt nem fog kilót hízni.
Nyilvánvalóan valamit rosszul tettél, mert a napi egy kiló valójában csak abban van, ha gyakorlatilag semmit sem ettél, vagy előtte rendkívül csökkentett ételt ettél.
Folyamatosan ellenőriztem, hogy 1800 kcal körül van-e, karácsonykor csak egy kicsit több. A sportra nem volt idő, de ahhoz elég stresszes volt.
A jövő héttől a terv a szokásos módon folytatódik.