Karácsonyi stollen, mézeskalács; Co
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
Mézeskalács, karácsonyi stollen és süti: Vonzó formájukkal, finom illataikkal és édes ízükkel minden évben elcsábítanak minket a karácsonyi szezonban. Ne aggódjon: nem kell teljesen megtennie az édes bűnök nélkül - de egészsége érdekében figyelnie kell a zsír- és cukortartalomra, valamint a kalóriákra. Tippeket adunk arra, hogy mennyi a nassolás rendben van, és milyen alternatívák állnak rendelkezésre.
Szaloncukor
Cookie-k és sütik
A sütik és kekszek zsír- és cukortartalma változó. A szupermarketből származó keksz esetén a csomagolás megnézése ad információt. Mivel a gyártók gyakran más néven deklarálják a cukrot, nem mindig világos, hogy mennyit tartalmaz egy termék. Azok, akik maguk sütnek sütiket, meghatározhatják az összetevőket, és például helyettesíthetik a cukrot juharsziruppal, és csökkenthetik a vaj mennyiségét. Itt vannak a karácsonyi sütik receptjei a könnyű verzióban.
Baumkuchen
Baumkuchen egy igazi kalóriabomba. Bűnös összetevői a vaj, a tojás és a cukor - minden 100 gramm liszthez legalább 100 gramm vaj és 200 gramm tojás van. Ezért nem szabad magával kényeztetnie többet, mint egy kis darab Baumkuchen kávéval.
100 gramm Baumkuchen átlagosan 450-500 kalóriát, 29 gramm zsírt és 40 gramm cukrot tartalmaz.
dominó
A dominókat, a csokoládéval borított kockákat gyümölcszselé, marcipán vagy persipan rétegekkel töltik meg. Egy dominó körülbelül 55 kalóriát tartalmaz. Ha megesz néhány követ, akkor gyorsan eléri a napi kalóriahatárt. Ezért: Ne egyél négynél több dominót naponta. Az alakod megköszöni.
100 gramm domino átlagosan 392 kalóriát, 11 gramm zsírt és 69 gramm cukrot tartalmaz.
mézeskalács
Kalóriát tekintve a mézeskalács meglehetősen jól megy a többi karácsonyi csemegéhez képest. Ennek ellenére nem szabad túlzásba vinni az élvezettel, főleg, hogy sok mézeskalács süteményt csokoládéval vagy más édes bűnnel vonnak be. Ha kedveli az édeset, akkor inkább a mandarint részesítse előnyben: két darab súlya körülbelül 100 gramm, és csak 50 kalóriát tartalmaz.
100 gramm mézeskalács átlagosan 402 kalóriát, 12 gramm zsírt és 42–70 gramm cukrot tartalmaz.
marcipános krumpli
A marcipános burgonya kevés hízlaló étel, mert 100 grammonként 425 kalória van benne, ezért célszerű magunk elkészíteni a marcipános burgonyát, mivel egyes receptek viszonylag kevés porcukrot használnak. Érdemes összehasonlítani a recepteket.
100 gramm marcipános burgonya átlagosan 425 kalóriát, 14 gramm zsírt és 68 gramm cukrot tartalmaz.
Csokoládé Mikulások
Óvakodjon a színes csomagolású csokoládé Mikulásoktól! Igazi kalóriabombák. Mivel kis adagokban nem fogyaszthatók olyan gyakorlatilag, mint a fahéjas csillagok, miután kicsomagolták, az egész Mikulásnak hinnie kell bennük. Minden 100 grammra 537 kalóriát, 31 gramm zsírt és 57 gramm cukrot fogyaszt. Szóval mit szólnál egy alternatívához? A banán íze édes is, de 100 grammban csak 96 kalóriát, 0,2 gramm zsírt és 20 gramm fruktózt tartalmaz. Az átlagos banán súlya körülbelül 150 gramm.
Karácsonyi stollen
Advent idején állandó vendég minden asztalon: a Christstollen. A porcukor, amely egyedül magában foglalja, nagyon édes karácsonyi ínyencség. Az összes karácsonyi édesség közül a Christstollen a kalóriaszámot, a zsír- és cukortartalmat tekintve a közepén van - a vaníliás kifli, a fahéjcsillag és a sült mandula lényegesen több kalóriát tartalmaz. Ennek ellenére nem szabad túlzásba vinni a karácsonyi stollent, amely 100 grammra 20 gramm zsírt ad. Egy szelet Stollen kávéval néha-néha lelkiismerete nélkül maradhat.
100 gramm karácsonyi stollen átlagosan 415 kalóriát, 20 gramm zsírt és 48 gramm cukrot tartalmaz.
Spekulatius
amely tartalmazhat például kardamomot, fahéjat és szegfűszeget. A speculoosok átlagosan 477 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként - ez körülbelül tíz speculoos sütinek felel meg. A cukor- és zsírtartalom magas, ezért tíz helyett jobb két vagy három speculot rágcsálni - és változtatásképpen fogyasszon alacsony cukortartalmú és/vagy alacsony zsírtartalmú sütiket. Itt vannak receptek a könnyű sütikre.
100 gramm speculoo átlagosan 477 kalóriát, 20 gramm zsírt és 70 gramm cukrot tartalmaz.
Megjegyzés: A zsír és a cukor százalékos aránya, valamint a kalóriák száma a terméktől függően változik. A megadott számok átlagértékek.