Mit kell enni és mit kell kidobni, ha ragyogó bőrre vágysz - CSID Mi folyik itt Doktor
Azok az ételek, amelyeket naponta fogyasztunk, nagy hatással vannak a bőr megjelenésére, mivel, mint jól tudjuk, a belső egyensúlyhiány kívülről nyilvánul meg. Az eredmény: irritáció, ekcéma, pattanások és egyéb problémák.
A kozmetikumok nem mindig segítenek a bőrproblémák megoldásában a vegyi anyagok tartalma miatt, amelyek néha jobban fájnak nekünk. Ezenkívül a legtöbb ilyen termék csak a bőr felszínes rétegeire hat, a mélyekre ez semmilyen módon nincs hatással.
Így a szakemberek azt mondják nekünk, hogy a bőrt elsősorban a mély rétegektől kezdve táplálják, nem pedig a külső rétegektől. Nem hiába mondják, hogy a szépség belülről fakad. Hiába kenünk krémet a felületre, ha a mély rétegeket nem táplálják megfelelően.
Ezenkívül vannak olyan betegségek, amelyek befolyásolják a bőr megjelenését. Pajzsmirigy rendellenességek, hormonális rendellenességek, autoimmun betegségek, stressz, de egészségtelen étrend vagy gyógyszerallergia is látható a bőrön.
Mit eszünk és mit kerülünk el, ha szép bőrre vágyunk? Dr. Nicholas Perricone, az Ageless Face, Ageless Mind című könyv szerzője szerint elsősorban el kell kerülnünk azokat az ételeket, amelyek elősegítik a gyulladást és a vízvisszatartást. korai öregedéshez, elhízáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezetnek. Tehát csökkentse a telített zsírokat, cukrot és szénhidrátokat. Válasszon antioxidánsokban gazdag, a lehető legkevesebbet feldolgozott ételeket.
A ragyogó bőrért ne felejtsen el inni vizet, zöld teát és rooibót, de vörösbort is (mértékkel), fogyassz zsíros halat, például lazacot és szardínia, avokádó, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, diófélék, magvak, színes zöldségek, fokhagyma, gyömbér, fahéj, kurkuma.
Kizárja étrendjéből, vagy korlátozza a cukorban, tartósítószerekben és transzzsírokban gazdag feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. A tejtermékeket, a sót és az alkoholt kis mennyiségben kell fogyasztani.