Karate súlyosan elhízott súlycsökkentő fórumhoz
Zuckerkatzi
Helló, visszatértem. A súlyomat a lehető legközelebb tartottam, 115 kg-ot, még mindig 20 g-ot kevesebb mint öt évvel ezelőtt.
Valójában szerettem volna részt venni egy nők önvédelmi tanfolyamán, de valahogy (hihi) egy karate klubba kerültem, amely ezt az SV tanfolyamot vezeti, és másokat is lehet csinálni
más sportokat edzeni egy klubban - ugyanazért a pénzért. Nos, egyes dolgok nem érdekelnek annyira, más dolgok nem működnek a törött vállam miatt (az ízület túl kicsi, így egyikük elpattan
bizonyos mozdulatok az ín fölött, néhányszor, akkor fáj, és néhány ín elszakadt, még akkor is, ha nem tudom, mikor és hogyan, gyanítom, hogy 10 vagy több év volt). Szóval semmi pingpongozással vagy ilyesmi.
Most a karate-hoz. Részt vettem, és szórakoztató is volt. Van azonban egy másik építkezésem - mégpedig a térdem vagy a jobb térdem. Nem jelent problémát a mindennapi életben,
amint egy kicsit nagyobb stresszt gyakorolok rá, mint a szokásos (sport), elkezd szajkózni. Nem rossz, de csíp, mondhatnám, a térdkalács mellett vagy alatt, valószínűleg
ín/izom. Érdekes módon ez a jobb térd, ami beleillik abba, hogy a bal lábam mindig erősebb volt (már az iskolai sportokban), ezt most ismét észreveszem.
Ezért azt tervezem, hogy az edzőteremben módosítom az izomépítő programomat, amelyet eddig mindig kihagytam, hogy a térdet tartó izmok felépüljenek, ugyanazok
a váll, a rotátorok esetében, azt hiszem, ez működik azokkal a kábelekkel, amelyeket annyira szeretek.
De most a problémám: eddig kétszer voltam karate edzésen, egy igazi tanfolyam április elején kezdődik, szeretnék részt venni és addig csak edzeni valami ilyesmit, ezért vagyok
meghívtak, még nem sokat csinálok. Az állványokkal feltétlenül gyalogoljak le kissé, és a fordulatokkal próbálom megtenni azokat, amelyek a lábfejemen vannak,
úgy, hogy a térd elfordulásához nem annyira az ellenállási felület járul hozzá. Ez a terv. A múlt héten nem nagyon figyeltem rá, közöttük volt az SV képzés is,
ahol azt mondtam, ó, hogy a vállával rendben van, amíg a párom a vállam alatt a karját a hátamra fordítja. Haha.
Nos, a hétvégén hűtés és arnika kenőcs volt. megint jobb.
De valójában az én problémám ^^. Jelenleg 115 kg-os vagyok. Csak munka közben ülök az otthoni irodában, az edzőteremben pedig mindenki megteszi a dolgát. Most karate edzéseket folytattam, még akkor is, amikor voltam
Nem mentem át mindent a bemelegítés során, mert túl megerőltető vagy túl megterhelő volt a lábamnak vagy a térdemnek. hatalmas móka volt. Nem érdekelt, hogy a verejték végigfutott a homlokomon
és majdnem a földre csöpögött. Hosszú idő óta először volt az az érzésem, hogy életben vagyok, valaminek a része vagyok, hogy egy csoport elfogadja, hogy átlépem a határokat.
Fegyelem, sőt lelkiség. egy teljesen normális edzőteremben
Tudom, hogy a világon egyetlen orvos sem támogatna a projektemben, de vízi aerobikra küldene, amire nem vágyom. Igazi sportot akarok, még ha szelídebb is
és átgondolt formában nem tudok teljes erőforrásokat felhasználni, mint a fiatalabbak és mindenekelőtt a normál testsúlyú emberek. Tartozom azzal, hogy a térdem félig rendben van, vagyis nem okoznak problémát a mindennapi életben
valószínűleg általános kényelmetlenségem, sok ülés, kevés gyaloglás.
Most már érzem a jobb térdemet. Könnyű. Inkább nem belül, hanem kívül. Most azt mondhatnád, hogy hagyd abba, különben károsítod magad. Vagy: Tisztázza ezt először az ortopéd sebésznél.
De tudom, hogy mi történik akkor, megrázza a fejét, és ajánl nekem valamit, amit nem sportként, hanem nagymamák rehabilitációjaként fogadhatok el. Vagy akkor mondd, hogy vegyem le
20 kg-ot fogytam és reális vagyok: soha nem lesz normális súlyom, és még ha lefogyok is, és addig várok, talán valami más fog történni, ki tudja ma,
mi van egy év múlva?
Utána megbeszélést tartok az edzőteremben, megkérem az edzőt, hogy végezzen gyakorlatokat a térd és a váll erősítésére, és elmondom neki az SV tanfolyamot, hogy ez megterheli a térdeimet,
Nem mondok semmit a karate-ről, mert tudom, mi lesz akkor.
Hosszú történet rövid - ki közületek 40 éves vagy idősebb, mint én, súlya meghaladja a 100 kg-ot és karatézik? Milyen tapasztalataid vannak? Tippek? Trükkök?