Karcsú 12 nap alatt A fogyókúra trükkje és társai
Szeretne lefogyni, de csak nem lehet szénhidrát nélkül? Akkor csak a hírességek után tedd!
Jennifer Lopez karcsú marad edzője, David Kirsch egyszerű trükkjének köszönhetően
Szeretne leadni néhány fontot különösebb erőfeszítés nélkül? Ezután egyszerűen támaszkodjon arra a súlycsökkentő trükkre, amelyre olyan hírességek esküsznek, mint Jennifer Lopez és Liv Tyler, és amelynek már két hét után is látható sikerhez kell vezetnie.
A karcsúsító szabály a "Carbs 'til 2:30", németül: "Szénhidrátok 14: 30-ig." és David Kirsch hírességi edző indította útjára. Ez egyfajta mini szakaszos böjt, amelyben a szénhidrátbevitel reggelre és délre korlátozódik. Ebben az időablakban zabpehely, tészta, hüvelyesek és hasonlók megengedettek. Fél háromtól kezdve a fehérjében gazdag ételek, például hús, hal és sajt, valamint sok friss gyümölcs, zöldség és saláta kerül az étlapra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez áll mögötte
Miért olyan hatékony a fogyókúrás trükk? Ebédidőig a szénhidrátok értékes energiát nyújtanak, amely segít átvészelni a napot és fenntartani a koncentrációt. Estig is eleget tornázunk, hogy a szénhidrátok elégethessenek. Este másképp néz ki: Ha egy nagy pizzát lakmározunk, majd lefekszünk a kanapéra vagy az ágyba, a felesleges energiát a zsírszövet tárolja, és hízunk.
Az, hogy hány szénhidrátot szabad fogyasztani fél kettőig, nagyon egyedi. Természetesen annak, akinek fizikai kihívása van a munkahelyén, többre van szüksége, mint annak, aki nyolc órán át ül az íróasztalnál. Kirsch azt tanácsolja azonban, hallgasson a testére, és csak akkor fogyasszon, amikor igazán éhes. Körülbelül tizenkét nap múlva a „Carbs '2: 30-ig” után várhatod az első látható sikereket.