Karcsú a narancssárga színnel; t

A gyomor morgása és a helyrehozhatatlan étvágy a leggyakoribb oka a kudarcnak az álom súlyának meghozatalában. Hagyd abba! A narancs megoldja a problémát - csak étkezés közben és közben étkezzen.

Jól telt és hosszú ideig elégedett - mely ételek a legjobbak ehhez? Az ausztrál tudósok egy nagy tanulmányban részletesen kutatták. A vesztesek között kifli, joghurt, sütemények találhatók. A nyertesek között burgonya és gyümölcs is szerepel. De vannak különbségek is!
Karcsú győztes narancssárga
Gondolta volna azt is, hogy a banán az élen jár, ha hosszú a jóllakottság? Nem megfelelő! A narancs az abszolút vékony győztes, mert sok rostot tartalmaz kevés kalóriával (60 kcal/közepes méretű gyümölcs), magas víztartalma miatt (86 százalék) nagyon nehéz, és jól kitölti a gyomrot. Rengeteg C-vitamint is biztosít a zsírégetéshez.

Gyümölcs típusa	Telítettségi érték
narancssárga	202
alma	197
Szőlő	162
Banán	118

A narancs étrend így működik
A telítettség hatása jó két órán át tart. Ez a legjobb módszer a fogyókúrás tervhez:

8.00: Reggeli narancsgal
10.00: Narancs, mint snack
12.30: ebéd narancssal (lásd a recepteket)
14:30: narancs, mint snack
16.30: Narancs, mint snack
19 óra: Könnyű vacsora (lásd a recepteket) és narancs desszertként

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Közben igyon 1,5 liter vizet vagy gyógyteákat

Eredmény: nem vagy éhes, kb. 950 kalóriával gazdálkodj, a gyomrod gyorsan megolvad.

---