Karcsú alvásban G; gazdaságosan forraljuk fel - g; nstig élő fórum
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Kérdés: Miért nem fogyaszthatok reggelire tehéntejet reggelire, de a tejszínt lehet? |
| Idézet és válaszok |
Tag 2010.09.02-tól
79 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Nos, ezt inzulindiétának ismerem. Reggel enni lehet fehérjét és szénhidrátot, úgyhogy szerintem akár 4 tekercs Nutellával és igazán egészségtelen ételekkel, de ebédidőben és este nincs több szénhidrát. 18 óra után semmi és semmilyen snack nincs az étkezések között, mert minden étkezés között 5 órának kell lennie, hogy ne akadályozza meg az inzulin felszabadulását. Egyszer elkezdtem, de aztán voltak meghívók, stb. Szerintem az FdViertel jobb. LG |
| Idézet és válaszok |
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 07/07 óta
179 hozzászólás (ø0.04/nap)
Helló, Nanni, ez nem teljesen igaz: A szénhidrátok reggel és délben megengedettek, utána már nem. Amikor a szervezet felszabadítja az inzulint, nem tud hozzáférni a zsírraktárakhoz, csak bepumpálja a zsírt. Ezért nem szabad a hasnyálmirigynek folyamatosan kiválasztania az inzulint. Az utolsó étkezés ne legyen késő, hogy a test nyugodtan emészthessen. Soha nem érem el a 18:00 órai határt, reggel 7: 00-kor reggelizek, 13: 15-kor ebédelek, és 18: 30-19: 00 között vacsorázom.
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Nem ehetnék semmit közben? Mikor ehetek gyümölcsöt? |
| Idézet és válaszok |
Tag 2010.09.02-tól
79 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Az FdViertelt Friss das Viertelnek hívják, igen. A súlyom folyamatosan változik 10 kiló között. Az ételkombináció kicsit más, mert soha nem kombinálod a fehérjét szénhidrátokkal. Alacsony alvás közben a test inzulin egyensúlyával dolgozik, és attól függ, hogy reggel ad-e utasítást a hasnyálmirigynek, hogy a lehető legtöbb inzulint szabadítsa fel szénhidrátokkal ellátva. Az ételkombinációval teljesen el akarja kerülni a találkozót, mert akkor semmi sem indul. Úgy gondolom, hogy az ételkombinációt könnyebb létrehozni. Apám egyszer 10 hét alatt lefogyott 8 hét alatt, és egy ideig még tartotta is ---, amíg el nem jött a karácsony, és 23 féle sütit dörzsöltem az orra alá;) |
| Idézet és válaszok |
Tag 07/07 óta
179 hozzászólás (ø0.04/nap)
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
| ó, milyen csúnya! |
| Idézet és válaszok |
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 07/07 óta
179 hozzászólás (ø0.04/nap)
Tag 07/07 óta
179 hozzászólás (ø0.04/nap)
| Pontosan ez a jo-jo hatás: a szervezet megszokja a csökkentett kalóriabevitelt, és ennek megfelelően csökkenti az alapanyagcserét. Amikor ezután újra normálisan eszik, a szervezet fél a következő "éhínségtől", és mindent elraktároz a zsírsejtekben. A súly lassan, de folyamatosan emelkedik, és a fogyás érdekében kénytelen vagy kevesebbet enni. És akkor a spirál újra elindul. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2010.07.02-tól
101 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Még mindig félek, ha 18: 00-kor vacsorázom, majd 20: 30-tól tévét nézek, vagy a PC előtt, akkor felmerül a vágy az édes dolgok iránt, és amit nem tudok. ha meg tudom csinálni? A legjobb az lenne, ha azonnal lefeküdnék, így a "karcsúság" azonnal megkezdődhet, és nincs esélyem a hűtőhöz jutni. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2007. december 6-tól
4629 hozzászólás (ø0.98/nap)
A SIS-nél valóban nem szabad enni semmit a három étkezés között, és nem szabad inni semmilyen kalóriatartalmú italt. Ekkor a hasnyálmirigy pihenni kezd, és az inzulint először lebontják. A szünetek tartása valójában nem jelent problémát. Mert a közti evés sóvárgást vált ki.
A SIS szintén nem diéta, hanem étrendváltozás, amelyet egész életében fenntartani lehet hiánytünet vagy ilyesmi nélkül.
és a rázkódások. A napi szál tagjai nagyon kritikusan tekintenek rájuk, mivel nem alternatívák a normális étkezéshez. És gyorsan elege van belőle.
Tag 2007. december 6-tól
4629 hozzászólás (ø0.98/nap)
Tag 07/07 óta
179 hozzászólás (ø0.04/nap)
Este vágyakozol, mert napközben túl kevés szénhidrátot eszel. Csak az agynak 100-120 g cukorra van szüksége naponta. És nem csalhatja végleg a testét. A sóvárgás és a csokoládé felvillanás az agy reakciója a cukor éhezésére. És az elegendő alvás mindenképpen előnyös, minél hosszabb a pihenő szakasz, annál több zsír éghet el a test éjszaka.
A telekkönyv dr. A pape nagyszerű, ez az inzulin felszabadulás és a zsírégetés közötti kapcsolatot is megmagyarázza úgy, hogy még a laikusok is megértsék
Bocs, most el kell engednem, a férjem kint van a kollégákkal és fel akar venni.
Örömmel hallanám újra!