Karcsú és egészséges A PUFA diéta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A telítetlen zsírsavak (más néven "PUFA" rövidítéssel is ismertek, amelyek a "többszörösen telítetlen zsírok" angol elnevezésből származnak) javítják a bőr lipidjeinek összetételét, táplálják a haj szerkezetét, rugalmasan tartják az összes testsejtet, és ezáltal biztosítják a sima arcvonásokat és a haj haját - legalábbis erre gondoltunk! A szakértők azonban figyelmeztetnek a szépségzsírokra.
Differenciálás
Amit régóta ismertünk, a lehető legegészségesebb és alakbarátabb étrendről folytatott vita folytán: A telített zsírsavak főként az állati zsírokban vannak, és negatív hatással vannak a szív- és érrendszerre, valamint a bőrre és a gyomor, a comb és a fenék zsírlerakódására. . Teljesen eltér a telítetlen zsírsavak szállítóitól, amelyek főleg növényi olajokban, diófélékben, avokádóban és halakban találhatók, és állítólag rendkívül pozitív hatással vannak az összes sejt (kötőszövet! Bőr! Haj! Körmök!) Megújulására és regenerálódására. Ennek megfelelően ezek az ételek gyakran az étrend-tervek tetején vannak. De amit sokan nem tudnak: Meg kell különböztetni a telítetlen zsírsavakat is: egyszeresen és többszörösen telítetlen.
Az igazi szépségzsírok
A többszörösen telítetlen zsírsavakkal az a nagy probléma, hogy vegyületeik instabilak és szabad gyököket képeznek, amelyek akkor is rendkívül károsak az egészségre, ha a hőmérsékletet enyhén megemelik. Az eredmény: elpusztult sejtek és jelentősen felgyorsította a bőr öregedését. Ha valóban tenni akar valamit a teste és a bőre érdekében, akkor a hideg ételek és saláták finomításához csak az összes olajat, amely többnyire többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz (például len, repce, dió és hidegen sajtolt olívaolaj). A nagy számú egyszeresen telítetlen zsírsavat (például szója, szezám- és napraforgóolaj) tartalmazó olajokat habozás nélkül fel lehet melegíteni.
Az olyan étrend előnyei, amelyek nemcsak telített, hanem többszörösen telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak:
1. Zsírvesztés: Az egészséges vércukorszint és a zsírvesztés szempontjából fontos inzulintermelés támogatott és felgyorsul az anyagcsere.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. A bőr textúrája: A bőr öregedése (a ráncok és a pigment szabálytalanságainak kialakulása) lelassul.
3. Méregtelenítés: A méregtelenítési folyamatokat támogatják, és a szennyező anyagokat hatékonyan lebontják.