Karcsú és szexi, mint Kate Upton csodálatos nő
Kate Upton: a személyi edző felfedi alakjának titkát
Sovány? Nem köszönöm!
Fotó: Ha Kate Upton modell élő bizonyíték arra, hogy egy kanyargós alak szexi. De melyik edzés biztosítja az éles kanyarokat és a nőies testet? Justin Gelband személyi edző elárulta Kate Upton alaktitkát.
Napozás, körömfestés és pihenés a medence mellett? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Kate Upton modell keményen dolgozik karcsú alakja és szexi íveiért - a Martial Arts, a Zumba és a Pilates programokkal! Kate Upton személyi edzője, Justin Gelbands a Harpersbazaar.com-nak adott interjújában elárulta, hogyan tartja fittnek a modellt és hírességekkel rendelkező kollégáit.
Nem Kate Upton, Justin Gelband fitneszguru egyetlen híressége. Miranda Kerr, Candice Swanepoel és Erin Heatherton is felkészülnek a kifutóra és az edzéseikkel lőnek. Justin Gelbandot nem ok nélkül hívják „modellsuttogónak” Hollywoodban.
„ModelFIT” edzése a Zumba, a Harcművészetek, a Pilates és a Jóga edzésmódszereit tartalmazza. A program nyújtja, erősíti és meghatározza a testet, biztosítja a combok szilárdságát és a lapos hasat. A cél: éles görbék a nulla méret helyett.
Így szerezhet olyan karaktert, mint Kate Upton
Egy interjúban Kate Upton személyi edzője, Justin Gelband elárulta tippjeit egy nőies, kanyargós alakhoz:
• Minden nap végezzen 30 perces intervallum edzést. Például futtassa a futópadot egy percig azonos ütemben, majd növelje a sebességet egy egységgel. Negyed óra elteltével ugyanúgy csökkentse a tempót a kezdő sebességhez.
• Jobb, ha nem csinálunk sprinteket, mert bizonyos izmokat építenek, amelyeket a nőknél nem találunk különösebben esztétikusnak.
• Csak 2,5 kg alatti súlyokkal edzeni. Így őrizze meg női formáját.
• Ne kerülje teljesen a szénhidrátokat, mert ezek jó energiaforrást jelentenek. De csökkentse az összeget heti két adagra.
• Szerezzen szénhidrátot főleg zöldségből, barna rizsből és fehérjetartalmú kenyérből.
• Kerülje az alkoholt, a sót és a cukrot.