Karcsú és telt - így szórakoztató a sikeres fogyás VidaVida
Diéta - amikor a legtöbben éhségre, rossz hangulatra gondolnak, csak zöldtakarmányt eszünk saláta formájában, és "csak időbe telik, hogy végre újra megfelelően étkezhessünk". Ez oda vezet, hogy gyorsan újra leteszi a jó határozatait. De ennek így kell lennie? Nem lehetsz karcsú és telt? Nincs mód arra, hogy megszabaduljon a nem szeretett csípőaranyaktól, és hatékony diétával karcsú maradjon?
Olvassa el öt tippünket, hogy ezúttal működjön:
1. Karcsú és telt - így működik
A sikeres fogyás legnagyobb titka: Soha ne folytassa a szokásos diéták egyikét, ha hosszú távon karcsú akar lenni! Az okok nyilvánvalóak, mert a legtöbb diéta egyoldalú, nem kielégítő, és nem tölt be. Következtetés: Sokáig nem kivitelezhetők, gyorsan feladod és gyorsan újra hízol. A VidaVida más: Tanulja meg a VidaVida segítségével, hogyan változtathatja meg véglegesen az étrendjét és fogyjon lépésről lépésre a vékony és teljes mottó szerint.
2. Nincsenek tilalmak
A tiltások méreg a diéta alatt! Amint megtiltjuk magunknak, hogy tegyünk valamit, például csokoládét eszünk, minden bizonnyal állandóan ezen gondolkodunk. Minél tovább "tartjuk fenn" a lemondást, annál nagyobb az a rész, amelyet végül egy nehéz nap után megengednek. Hiszen ennyire régóta nem hódolsz semmiben. Így jön a vágy támadása, és nincs visszaút. Tehát mi értelme van a felesleges stressznek? Ha van kedve egy bizonyos ételhez, akkor élvezze egy kis adagot! Így kielégíti testét és tudatalattiját, és az élet szórakoztatóbb lesz! Természetesen bizonyos ételek (pl. Csokoládék) különlegesek, és nem szabad őket minden nap fogyasztani - de ez egészen megvalósítható, igaz?
3. Egyél rendszeresen
Kérjük, ne kövesse el a hibát, és hagyja ki a reggelit vagy bármilyen más étkezést. Tényleg egyáltalán nem segít, mivel a nap végén nagy valószínűséggel felzárkózik, sőt túlkompenzálja a kalóriákat! Testünknek 3-4 óránként szüksége van némi feltöltésre, különben legkésőbb estig hatalmas vágy támad valami igazán egészségtelen dolog iránt. Amikor nagyon éhesek vagyunk, a gyengébb én sokkal nagyobb és nehezebb ellenállni a kísértésnek. A szervezetnek rendszeresen szüksége van élelemre a produktivitás megőrzése és a vércukorszint stabilizálása érdekében. Ha a testet megfelelően és rendszeresen látják el, akkor nem kalóriabombákért kiált.
Tanuljon meg a VidaVida étrend-tervekkel, amelyek kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, karcsúvá és teljesebbé válnak. Készítjük el az Ön személyes étrendjét 3 finom főétellel és 2 rágcsálnivalóval!
4. Teljes kiőrlésű gabona
Saját tapasztalatból tudja: a fehér lisztből készült termékek csak sokáig nem tartják jóllakva. Próbáljon a lehető legtöbbször előnyben részesíteni a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket. Az élelmi rostok fenntartják a vércukorszintet, serkentik az emésztést (többek között akár a vastagbélrákot is megelőzhetik), és hosszan tartó jóllakottságot eredményeznek. A teljes kiőrlésű termékekből karcsú és telt. Használjon teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát, müzlit stb. Rövid idő múlva biztosan megszokja.
5. Igyon sokat
Igyon annyi vizet, amennyit csak tud (de legalább napi 2 litert)! Főleg evés előtt érdemes meginni egy pohár szénsavmentes ásványvizet, ez kitölti a gyomrot és küzd az éhség ellen. Ezenkívül az anyagcserének sürgősen szüksége van a vízre a megfelelő működéshez. A jól futó anyagcsere nagyon fontos számunkra, különösen diéta alatt. Ellenkező esetben ragaszkodjon cukrozatlan gyümölcshöz és gyógyteákhoz vagy erősen hígított gyümölcslevekhez. Különösen a rostokban gazdag étrend esetén biztosítani kell, hogy elegendő folyadékot fogyasszon, különben a rostot nem lehet „eltávolítani”, és ez kellemetlen székrekedéshez vezet.