Karcsú, könnyedén fogyni fogyókúra nélkül!
Formába lendülni és jó hangulatban maradni? Így történik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Rendelni hamburgert kenyér nélkül morgó gyomorral, kényszeresen számolni a kalóriákat a szupermarketben vagy zöld turmixokat enni? Ami a diétákat vagy az extra testmozgásokat illeti, mindenek felett egy dolog van: elegünk van!
Milyen jó, hogy van egy kényelmes alternatíva, amely csak a fontokat tudja leadni. Minden kínzás nélkül!
A titok? Minden a tökéletes időzítésen múlik. Valójában a fogyás nem csak a teljes kalóriabevitelt jelenti az alapanyagcsere arányához viszonyítva. A tudományos vizsgálatok szerint összefüggés van az étkezési idők és a testsúly között is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyáshoz három aranyszabályhoz kell ragaszkodnia:
1. Diéta szabály: Fogyasszon fehérjében gazdag reggelit!
Az omlett, az alacsony zsírtartalmú kvark, gyümölcs vagy zabkása kiválóan alkalmas a nap megkezdésére. Sokan azonban reggel nem kapnak semmit. Ebben az esetben legalább egy fehérjeturmixot vagy egy fehérjében gazdag snacket kell megtervezni reggelre, mert csak így lehet elindítani az anyagcserét és megakadályozni a késő esti sóvárgást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Fogyókúra szabály: a főétkezést 15 óra előtt vegye be!
Akik 15:00 előtt elfogyasztják a főétkezésüket (a teljes bevitel kb. 40% -a), még mindig elegendő idő van sok kalória elégetésére, és este jobban el tudnak aludni. Jelentés: Ne hagyja ki az ebédet, de győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott, teli ételt fogyaszt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Fogyókúra szabály: 18 óra után ne egyél semmit.!
Amikor napnak hívjuk, testünk csatlakozik: csökken a kalóriafogyasztás, csakúgy, mint az emésztésünk aktivitása. Tehát, ha későn tölti meg a gyomrát, aligha van több lehetősége elégetni a kalóriákat. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a későn étkezőknek átlagosan két centivel nagyobb a derék kerülete!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Megtanuljuk: Ugyanolyan fontos, ha eszünk, mint amit eszünk!