Karcsú program - Softpedia fórum

  • Csoport: Junior tagok
  • Bejegyzések: 5
  • Regisztrált: 2017.09.25

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 1700
  • Regisztrált: 2015.06.29

    • fórum

  • Csoport: Adminisztrátorok
  • Bejegyzések: 18 067
  • Regisztrált: 2003.05.22

    • 1. 170 cm-es és 80 kg-os zsírnak mondják. Szigorúan a BMI szempontjából "túlsúlyos" vagy.
    2. A problémák nagyrészt kettő:
    - magas kalóriabevitel
    - a fizikai erőfeszítés hiánya.

    1. Ne hízzon önmagában, stresszből vagy levegőből.
    Hízol, mert eszel és gyakran eszel hülyeségeket, édességeket/kenyeret stb
    - teljesen add fel az édességeket, ameddig csak lehetséges
    - ha éhes, egyél valamit a kombinációból: hús + "levelek".

    2. Vásároljon okosórát: Apple Watch vagy Fitibit Blaze, amely figyelni fogja a mozgását.
    Ha 1km-t gyalogol 2-3 óra alatt (10 percbe telik), néhány hónap múlva változásokat fog látni.

    Mozgásként a gyaloglás és különösen a kétnaponta 30 perc úszás csodákat tesz.