Karcsú reggel - 10 tipp
Reggel lapos hassal ébredni - ezt megteheti, ha betartja ezeket a tippeket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha fogyni akar, nagy türelemre és fegyelemre van szüksége. De tippjeinkkel lapos hasra számíthat, amikor felébred.
1. Forró víz citrommal
Reggel a forró víz citrommal megindítja az emésztést. A sav emellett támogatja a zsírégetést és dehidratáló hatást fejt ki. Tipp: ne használjon forrásban lévő vizet.
2. Ananász és papaya
A gyümölcsök tele vannak enzimekkel, amelyek eltüntetik a dagadt gyomrot. Legjobb önmagában vagy finom turmixként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Az adag számít
Egyél lassan, és este tartsd kicsiben az adagokat. Tipp: Ha kis tányérból eszel, akkor automatikusan kevesebbet eszel, mert nincs sok, ami belefér.
4. Nincs rágógumi
Nem gondoltuk volna, hogy: szeretett rágógumink levegőt szolgáltat a gyomorban! Tehát jobb, ha kihagyja. Nagyszerű alternatíva a cukormentes menta pasztilla a szopáshoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Igyon vizet
A vízhiány miatt a test csökkenti az energiafelhasználását - a zsírt raktározzák, nem pedig elégetik. Ezért fontos sokat inni - lehetőleg szénsavas, szénsavas vizet, mert az puffasztja a gyomrot.
6. Kerülje ezeket az ételeket
Az olyan ételek, mint a borsó és a bab, a fehér káposzta, a vörös káposzta, a brokkoli, a hagyma és a paprika elősegítik a puffadást - ezért jobb elkerülni őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Ezt este kell megenned
Ahelyett, hogy nyers zöldségeket fogyasztana, főzzük meg röviden a zöldségeket - ezáltal könnyebben emészthetőek lesznek. Ehhez fehérjében gazdag halak vagy baromfik ajánlottak. Jobb elkerülni az esti szénhidrátokat. Mivel blokkolják az éjszakai zsírvesztést.
8. Kevés só
A só vízvisszatartást eredményez, és duzzadtnak hat. A szabály itt az: a kevesebb több!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Igen a keserű anyagokra
Az articsóka, a radicchio vagy az endívia sok keserű anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a zsír emésztését és megfékezik az étvágyat.
10. Igyál teát
A gyógytea nyugtatja a gyomrot és csökkenti a puffadást. Ezek a fajták különösen jók: édeskömény, ánizs, zsálya, kardamom vagy kömény.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket