Karcsú, vékony jóga EAT SMARTER
A karcsú jóga tartósan karcsú alakot ígér - sóvárgás, stressz vagy jo-jo hatás nélkül. Bemutatjuk a szelíd jóga gyakorlatok és a táplálkozási program kombinációját.
Bikram jóga, erőjóga, relaxációs jóga - ma már hatalmas az a kurzusok köre, amelyeken mi európaiak elhivatottsággal hajlíthatunk meg. A belső béke és az egyensúly mellett sok jógajáró mást keres a szőnyegen: gyengéd fitnesz edzést az álomfigura számára. Karcsú stressz nélkül és a jo-jo effektus nélkül - ezt ígéri az USA új programja: Karcsú jóga ötvözi a népszerű távol-keleti mozgáselméletet egy kifinomult táplálkozási koncepcióval.
A vékony jóga edzi a mély izmokat
A karcsú jóga és más jóga stílusok előnyei nyilvánvalóak: A rendszeres gyakorlat bizonyítottan pozitív hatással lehet a testi és szellemi jólétre. A karcsú jóga edzi az izmokat, tonizálja a testet, növeli a mobilitást és a rugalmasságot, valamint javítja a testtartást. És ami a legjobb: A karcsú jóga aktiválja a mély izmokat, amelyek karcsú, feszes alakot biztosítanak, és amelyeket sok más fitneszprogramban elhanyagolnak.
Karcsú jóga: a táplálkozás és a fitnesz összhangja
Az alapvető Slim Yoga program, amelynek célja a tartósan jó alak megalapozása, 30 napig tart. Az étrend változását és az anyagcsere-programot naponta könnyen megvalósítható karcsú jóga gyakorlatok kísérik, amelyeket könnyedén végezhet otthon. A karcsú jógában a speciális éberségi gyakorlatok és a légzési technikák biztosítják, hogy a fogyás szórakoztató legyen és ne fajuljon stresszgé. Csak a jógaszőnyeg hiányzik, és semmi sem akadályozza nagyon nyugodt utadat álmai alakjához.
Karcsú jóga: három lépés, hogy jobb étkezőkké válj
A karcsú jógában végzett gyakorlatok szigorodnak, de csak a megfelelő étrend biztosítja a sikert a karcsú jógában. A jó étkezõvé válásnak három lépése van: Saját étkezési szokásainak részletes elemzését (a szokások és a kalóriacsapdák felismerése) egy kissé szigorúbb 15 napos anyagcsere-program követi, a zsírégetést serkentõ könnyû receptekkel. Végül öt méregtelenítő nap elűzi az utolsó fontokat, és biztosítja a fogyás sikerét.
Könyvtipp: karcsú jóga otthon
Orzech Petra
Karcsú jóga.
Karcsú a jógával és
egészséges diéta.
Foglaljon DVD-vel,
80 oldal, 70 fotó,
19,99 euró.
www.slim-yoga.com
(ben)