Karcsú vonal Egyél meg mindent - még mindig karcsú! SZÓRAKOZÁSRA
Szeretsz lakomázni, és továbbra is vékony akarsz maradni? Van olyan stratégiánk, amelyet bárki használhat - amelyet a FIT-FOR-FUN szakértők fejlesztettek ki.
Egyáltalán irigyelni kell őket: a természetesen karcsúakat. Ki ehet, amit akar, anélkül, hogy hízna. Míg a ducinak csak egy krémes tortát kell néznie, hogy érezze a derékpánt feszültségét. Legalábbis ezt állítja Gitta barátnőm - ő az egyik duci és ismeri a különböző genetikai felépítés igazságtalanságával kapcsolatos összes siránkozást. Gitta nem téved - erősíti meg az anyagcsere szakértője, Prof. Dr. Susanne Klaus, a Potsdami Egyetem munkatársa: A genetikai komponens arányát az ábrán 30–70 százalékra teszi.
Az embereknek csak becslések szerint 20-30 százaléka természetesen vékony, általában magas metabolikus aktivitással. Tehát a többségnek meg kell küzdenie ezeken a bosszantó fontok ellen. - De ez a harc nem reménytelen. Mindenki beállíthatja a csavarokat az aktívabb és egészségesebb életmódra. ”- mondja Klaus. Mindössze hatvan-hetven évvel ezelőtt az emberek átlagos bazális anyagcseréje 3000 kilokalória körül mozgott - köszönhetően az általában aktívabb életnek. A súlyproblémák gyakorlatilag nem ismertek.
Fitt, mint régen a nagymama
Napjainkban a nők energiaigénye 2000 körülire, a férfiak pedig napi 2500 kilokalóriára csökkent. Kivételt képeznek azok az emberek, akik fizikailag keményen dolgoznak. De ha irodai munkája van és nem sokat sportol, akkor nagyon kevés energiafogyasztásra van szüksége étel formájában, és gyorsan hízik, ha túllépi ezt a határt. De nagyszüleink energiaigényének kielégítéséhez napi két órát kellene járnunk. A mértékletesség megőrzését megnehezíti számunkra a gigantikus ételválaszték is, amelyet például a tévéreklámok folyamatosan csábítanak.
De még a kövérkébbek is, akiket nem részesített előnyben a természet, négy egyszerű stratégiánkon keresztül visszaszerezhetik azt a paradicsomi állapotot, hogy mindent meg tudunk enni. A diéták itt kevéssé segítenek, csak mindent tovább rontanak, mivel a jo-jo hatáshoz vezetnek. Az álomfigura felé tett négy nyugodt utunk azonban biztosítja a fenntartható sikert. Olvassa el az érdekes és néha szokatlan tippeket a következő oldalakon. De mindig egy stratégiát kell tartalmaznia: Növelje energiaigényét több testmozgással. Ha okosan és tudatosan is eszel, te is hamarosan újra ünnepelhetsz, sajnálkozás nélkül. Igen, Gitta, ez neked is igaz!