Karcsúsít 5 olyan helyzetet, amelyek illúziót adnak a birtoklásról

Az irgalmatlan késztetésed a hűtőszekrény kinyitására, hogy egy kis harapnivalót kínálhass magadnak, amikor éppen elhagyta az asztalt, gyakran elrejt egy másik igényt. Az alváshiány, a tévénézés vagy az Instagramon töltött idő összekeverheti az éhségjelzéseket. Megtanulják, hogyan kell megfejteni az impostor üzeneteket és megakadályozni őket.

Míg a valóság az, hogy a teste egy magas pohár vízre vágyik, úgy érzi, hogy egy cukorkabár megfelelne az Ön igényeinek. Egy amerikai táplálkozási szakértő éppen ezt bizonyította a vízivás nem segít a fogyásban. Másrészt összetévesztheti az ivásvágyat az étkezési kedveléssel. Ebben az esetben a legjobb kezdeni egy pohár víz vagy egy csésze tea elfogyasztásával, mielőtt végül kinyitnánk a hűtő ajtaját. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden étkezés előtt igyon vizet, hogy megnyugtassa a gyomrot, és ne őrüljön meg a sajtért.

---