Karcsúsítás a görkorcsolyázásnak köszönhetően!

Szia
Úgy döntöttem, hogy elveszítem azt a néhány kilót, amelyet nemrégiben szereztem, azzal, hogy heti két-három alkalommal sportoltam

köszönhetően

Sokkal jobban szeretem a görkorcsolyázást (mert gondom van egymás után több mint 30 percen keresztül futni), nagyon gyorsan meg kell ezt csinálni azzal, hogy elmész érte, vagy egy órás séta elég ahhoz, hogy karcsúsítson és felépítsen egy kis izmot ?

kérlek, adj nekem néhány tanácsot !

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

jól
a zsírvesztéshez tornázni kell, kardiózni. A nyugodt séta ebből a szempontból haszontalan.

Az izomépítéshez kissé izmosabban kemény fázisokkal kell felváltanod (egy jó öreg mászás lol).

Tehát a "sétától" függ! Ha a városban változatos, és nem egyenes pályán, akkor mindkettő rendben van (például: a párizsi vasárnapi séta). Ha sík kerékpárúton van, akkor nagyon muszáj tolni, és kevésbé hatékony, mert kisebb az intenzitás és a mozgások eltérése. Nekem, aki Nizzában élek, a görkorcsolya: