Karcsúsítás túl sok erőfeszítés nélkül, hogy kalóriát égessen el - Grazia
A sport jó, de néha hiányzik a motiváció. Nyugodjon meg, elég sok kalóriát elégethet a mindennapi élet forradalma nélkül. Néha csak telefonálás és egy kis vásárlás szükséges ... Frissítse ezeket a tevékenységeket, amelyek úgy tűnik, hogy úgy fogynak.
Séta naponta
Vigye autójával vagy sétáljon, a választás most gyorsan megtörténik. Az ebédszünetet kihasználva sétálunk 30 perc és 1 óra között. Eredmény: 150-300 kcal elköltött. Ezenkívül, ha a gyaloglás miatt fogyni fog, az is kiváló anti-stressz.
Vadulj a táncparketten
Ki gondolta volna, hogy a táncparkett karcsúsító szövetséges? Valóban, a pályán való egy-négy órás lengés 150–600 kcal-t veszít, ami egyenértékű egy hamburgerrel és krumplival. Természetesen feltéve, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást.
Vásárolni
A divatosok örülni fognak, anélkül, hogy tudnák, ötvözik a hasznosat a kellemesgel. Egy 3 órás délutáni vásárlás körülbelül 640 kcal-t veszít. Ha sok táskája van, akkor gondoljon arra, hogy mindkét karján jól kiegyensúlyozza őket, hogy elkerülje a hátfájást. Alkalmi módon mind a bicepszünket, mind a hasizmainkat használjuk.
Az emeletre menni
Otthon és az irodában elhagyjuk a liftet a lépcsőhöz. Ha a lépcsőn 2x2-re mászunk, 7 kcal-t veszítünk két emeletre, vagy kb. 150 kcal-t 15 perc aktivitáshoz. A lényeg az álomszerű farizom és a szív- és érrendszeri ritmus javulása.