Karcsúsító 3 tipp a szénhidrát csökkentésére

Feladta La Rédaction Médisite, 2018.01.06., 14:01

tipp

Kerülje a fehér kenyeret, hogy kevesebb cukrot fogyasszon

A fehér kenyeret gyakran meghívják az asztalra, mégis be kell tiltani a diétát. Valóban, ezek üres kalóriák. A fehér kenyér keményítőben és gluténban gazdag fehér lisztből készül. 85% keményítővel és ezért cukorral a fehér kenyér magas glikémiás indexű. Inkább a gluténmentes kenyeret részesítse előnyben, ha nem tudja teljesen eltávolítani az étrendből.

Sötét csokoládé a szénhidrátok csökkentésére

Édesség nélkül nehéz megtenni, mivel kényelmet, a jólét egyik formáját hozza. Bizonyos esetekben a cukor egyfajta függőséget is kialakít. Ilyen körülmények között válassza a lehető legkevésbé káros édes hangot, nevezetesen az étcsokoládét (és ne a tejcsokoládét vagy a fehércsokoládét, amelyek sokkal édesebbek). Legalább 85% kakaót tartalmazó csokoládét kell választania, és napi egy négyzetre kell korlátozódnia.