Kalória, fehérjék, szénhidrátok, lipidek táblázata az alapvető élelmiszerekhez
A táblázat a következő oszlopokra épül fel:
- ehetetlen rész = a termék valójában nem fogyasztott hány százaléka (%) (bors, héj stb.)
- szükséges 100 g-ra = hány gramm szükséges 100 g ehető termék előállításához
- fehérjetartalom
- zsír (zsír) tartalom
- szénhidráttartalom (szénhidrátok)
- kalória/100 g ehető termék
Forrás: Kitchen, Dan Chiriac és Violeta Borzea.
- Etcihete
- krumpli
- hagyma
- karfiol
- tej
- sárgarépa
- malac
- csirke
- tejföl
- vaj
- marhahús
Ugyanabból a kategóriábólTöbb ugyanaz a szerző
Torta a pálcán - torta durran
Fehérje rúd, mindössze 5 összetevővel
Növényi nyárs mogyorós mártással
10 megjegyzés
Szuper asztal és hasznos. De van egy kérdésem - még mindig nem értem az ehetetlen részhez tartozó fázist ...
Alexa, az első számokkal ellátott oszlop az ehetetlen termékek százalékát mutatja 100 grammban. Például a cseresznye esetében a százalék 11% (magból és farokból áll). Az elfogyasztott kalória helyes kiszámításához (a kalóriákat 100 gramm ehető termékre adják meg), figyelembe kell vennie, hogy 111 g meggyre van szüksége (amikor a piacon lemérik - magja is van). Ha 111 g meggyet vásárol, akkor gyakorlatilag 100 g meggymagot, azaz 82 kalóriát fogyaszt.
nagyon érdekes és hasznos ez a táblázat. sokat segített az iskolában. KÖSZÖNÖM
Nagyon zavart vagyok ... a bor nem tartalmaz szénhidrátokat. adj nekem jó és meglepő híreket, kérlek, kérlek, fogsz roooogolni…
:)) Természetesen van szénhidrátja is. De sokkal kevesebb, mint egy szénsavas ital, kóla vagy bármely más. pl. száraz borok - legfeljebb 4,0 g/l tartalommal; félszáraz borok - cukorral 4,01 g/l és 12 g/l között; félédes borok - 12,01 g/l és 50 g/l közötti cukortartalommal; édes borok - 50 g/l feletti cukrokkal. Pezsgő (a pezsgőt is beleértve) esetében a legszárazabb pezsgő (nyers) 3 g/l, a legédesebb maximum 50 g/l. Összehasonlításképpen: egy 330 ml-es adag kóla 39 gramm cukrot vagy 110 g/l-t tartalmaz!
Köszönöm szépen, hogy Spanyolországban élek ... szóval nagyon csábít, ráadásul tartom a Dukan diétát, és nem tudom, hogyan lehet megtalálni a "kapukat". Kerülöm a szénhidrátokat, és soha nem iszom Cola-t, sem könnyűet ... méregnek tartom, és ott harcolok, ahol hallgatnak, hogy legalább ne adják a gyerekeket.
Nagyon szeretek meginni egy pohár bort a vacsoránál, és ezt hiányolom a legjobban. Egy pohár vörösbor hiányában mondjuk… Castillo de Sajazarra, megelégednék egy pohár nyers cava természettel ... Köszönöm a választ 🙂
Például a fehérjéből származó ábra, mit ábrázol? Mondjuk a rozskenyérért 7,8 mi? 7,8 fehérje? Nagyi? Milligramm? Mikrogramm? Tónus? Mivel a táblázat fölötti szöveg nem mutat…
Johndoe, a válasz gramm.
az egész tábla nem nyomtatható ki
Dan, az asztal nagyon hosszú és nem nyomtatható egyetlen oldalra. Használhatja a cikk végén található nyomtatás gombot, és a táblázat több oldalon jelenik meg. Reméljük, hogy segítünk Önnek.