Karcsúsító 5 variáció, amelyek nem (túl) híznak
Szeretne krumplit, csokoládét vagy fagylaltot? Fogyókúrán is, néhány szabály betartásával megengedhet magának kis eltéréseket. Itt van 5 megengedett eltérés. természetesen amíg mérsékelt marad !
Sültkrumpli ? Igen, de só és majonéz nélkül !
A krumplival, telített zsíros oldallal Madame kerül felszolgálásra ! Szeretne feltörni? Tehát hetente egyszer, csak és lehetőleg délben, hogy legyen ideje kiküszöbölni a 400 kalóriát az adagból. Délután egy órás gyors séta és a lépcsõmászás lehetõvé teszi, hogy engesztelje a falánk bûnét.
Kilók elleni tippek: ha lehet, két szem sóval elégedünk meg. Nem, nem krumplival! Az egész adagra! Áztathatja őket (felesleg nélkül) mustárban és ketchupban, de majonézben biztosan nem, még könnyű változatban sem. Egyrészt vadhalakkal, fóliában főzve és párolt zöld zöldségekkel tálalják. Egy desszert ? Álmokban sem.
Egy kebab? Igen, de krumpli nélkül!
A kebabnak, ennek az ízlésesen dekadens ételnek (1300 kalória az all-inclusive menü változatban) a diéta során vannak bizonyos táplálkozási előnyei: szénhidrátok a kenyérben és rostok a zöldségekben. De a telített zsírok esetében az esküvőn vagyunk! Ugyanúgy feltörhetünk de csak havonta egyszer, azzal a feltétellel, hogy szétválogatja a tányérjában és annak környékén, hogy a maximálisan 850 kalóriát csökkentse. És sokat mozogni aznap és az azt követő.
Kilók elleni tippek: Bárányhús (300 kalória) bölcsen tárolva pita kenyérben (400 kalória), nagyon kis mennyiségű joghurtmártással (100 kalória) és néhány saláta levél, szelet nyers zöldség és hagyma (50 kalória), Eddig nagyon jó. A kebab desszertként friss gyümölcs kíséretében növeli a rost- és C-vitamin bevitelt, enyhítő körülmények között. De akár krumplival, édes itallal, alkohollal és/vagy este fogyasztják, a gödröcske életet vet a combunkra.