Karcsúsító avf-egészség

Gyógygombák
Agaricus blazei murrill (ABM)
Auricularia polytricha
Coprinus comatus
Cordyceps sinensis
Coriolus versicolor
Hericium erinaceus
Maitake - Grifola frondosa
Pleurotus ostreatus
Polyporus umbellatus
Reishi - Ganoderma lucidum
Shiitake -Lentinula edodes

Zsír, fehérje és szénhidrát a dokkban!

Túl sokat eszünk, rossz dolgot, túl gyakran és rossz időben. A következmények jól láthatóak. A II. Nemzeti Fogyasztási Tanulmány szerint, amelyet a Szövetségi Fogyasztóvédelmi, Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium mutatott be 2008-ban, csak Németországban a férfiak 66 és a nők 51 százaléka túlsúlyos.

Tanulmányok szerint a karcsú emberek jobb kilátásokkal rendelkeznek a munkahelyükön és ellenkező neműek. Az elhízás mindenekelőtt magas kockázati tényező az egészségre, és magas vérnyomáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, diabetes mellitushoz, más néven II. Típusú cukorbetegséghez, lipidanyagcsere-rendellenességekhez, köszvényhez, rákos megbetegedésekhez, például vastagbélrákhoz, vaszkuláris betegségekhez, például arteriosclerosishoz, szívrohamhoz, Agyvérzés és trombózis vagy a mozgásszervi rendszer betegségei, például osteoarthritis.

Fogyókúra helyett lassan fogyjon

A diéták sokat ígérnek, de általában csak rövid távú eredményeket hoznak. A célok általában túl magasak. Túl sok kilót kell leadnia nagyon rövid idő alatt, és az étrend-tervek általában túl egyoldalúak. Ezért a fogyókúrás étrendnek reális célokat kell tartalmaznia, és figyelembe kell vennie az emberek sajátos jellemzőit és egyéni anyagcseréjét. Ahelyett, hogy radikális gyógymódokra hagyatkozna, figyelnie kell az étkezési szokások lassú változására. Az összeomlási diéták csak a rettegett jo-jo hatást váltják ki, amelynek eredményeként a diéta után még több kiló kerül gyorsan a mérlegre, mint korábban.

Kiegyensúlyozott étrend és rengeteg testmozgás

Alapkonstitúcióját tekintve az ember mindenevő. A táplálkozási egyensúly továbbra is a kulcs. És természetesen annak is jó ízűnek kell lennie, mert végül is a pszichének nem szabad szenvednie a megtakarítási programtól. Ezért fontos, hogy testünk étrend alatt is kiegyensúlyozott fehérje-, szénhidrát-, vitamin-, ásványi anyag-, nyomelem- és egészséges zsírellátást kapjon.

A sok testmozgás és állóképességi sport biztosítja a zsírraktárak kiürülését és a hormonok felszabadulásának növekedését, ami egyrészt növeli a zsírvesztést, másrészt izmokat épít. A testmozgás nemcsak lebontja a zsírt, hanem csökkenti az új zsír tárolását is. A reggeli előtt végzett edzés egy kicsit meghosszabbítja az éjszakai zsírégetést. Az éjszakai zsírégetést fokozza az esti edzés.

Éhség és inzulin - fogyjon anélkül, hogy éhezne!

Az elhízás nem mindig a túl sok kalória eredménye, hanem az úgynevezett hiperinzulinizmus eredménye is lehet. Túlnyomóan magas szénhidráttartalmú étrend esetén az inzulinszint folyamatosan magas. A túl sok inzulin blokkolja a zsír lebontását a diéta alatt, és a vágyakozás oka is, mert más hormonokkal együtt éhesnek érzi magát. Az éhség azonban riasztási állapotba hozza a testet: azonnal bekapcsolja a védintézkedéseket és leállítja az anyagcserét. A fogyás lassul, amíg teljesen le nem áll. Ezért a testet kiegyensúlyozott tápanyagellátással kell ellátni még a diéta alatt is, hogy az anyagcsere tovább haladjon, és így több testzsírt égessen el.

Nemcsak a fogyás, de különösen a zsírvesztés a cél

A tartós zsír- és szénhidrátfelesleg nem csak látható zsírlerakódásokhoz vezet a bőr alatt, hanem zsírszöveteket is károsíthat és emiatt károsíthatja a májat. Az egészséges, alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend ezért segíti a májat abban, hogy optimálisan töltse be központi anyagcsere-szervként betöltött funkcióját. A mennyiség mellett a szállított zsír típusa a meghatározó. A telített zsírsavak, például azok, amelyek főleg állati zsírokban találhatók, különösen egészségtelenek, mivel emelik a vér koleszterinszintjét is. Telítetlen zsírsavak, különösen omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók például növényi zsírokban és hideg vízben-
a halak viszont csökkentik a koleszterinszintet.

A fogyáshoz nemcsak a teljes kalóriabevitelt kell csökkentenie, hanem a telített zsír, transz-zsírok és szénhidrátok (különösen a cukor és a keményítő) bevitelét is. A testnek elegendő fehérjére is szüksége van - lehetőleg növényi formában -, mert éhségérzetet okoz számunkra, amíg a fehérjeszükséglete kielégül. Szervezetünknek azonban az energiatermeléshez mérsékelt arányú hosszú szénláncú szénhidrátokra is szüksége van.

A gyógygomba hatékonyan segíti a fogyást

A gyógygomba nem csak a napi menü gazdagítása, hanem gomba por kapszulaként is hatékonyan hozzájárul a karcsú vonalhoz. A gombák nemcsak nagyon alacsony kalóriatartalmúak, hanem tápanyagokban is gazdagok, amelyek ideálisak a fogyáshoz. Ide tartoznak a B csoportba tartozó vitaminok, enzimek, ergoszterin, magnézium, kálium, kalcium, fehérjék, rostok és telítetlen zsírsavak.

"A II. Típusú cukorbetegségem kontroll alatt áll, valamint a koleszterinszintem. A HbA-1c most 6,0, néha alacsonyabb. Csökkentem a súlyomat, már nem vagyok olyan fáradt és nagyon elégedett a gombákkal ajánlom neki ". A kelkheimi R. L. asszony lelkesen írt nekünk a Shiitake, a Coprinus és a Maitake hatásairól.

Túlsúlyos cukorbetegek és cukorbeteg hajlamú emberek számára - főleg férfiak az ún Apple típusú a gyomor zsírkoncentrációjával - a maitake az egyik legfontosabb gyógygomba a fogyáshoz. Összetevői javítják a zsír emésztését, csökkentik a máj zsírraktározását és csökkentik a magas trigliceridszintet. Ezen kívül itt van a Coprinus comatus (Schopftintling) nagy hasznát. Vanádiumot tartalmaz, amely úgy működik, mint az inzulin, ezért enyhíti a hasnyálmirigyet, és jobb emésztést biztosít. A bioaktív poliszacharidok Coprinus egyértelmű vércukorszint-csökkentő hatása is van. Ezenkívül a Nopal juice (Fügekaktusz) ajánlottnak bizonyult, mivel serkenti a zsírvesztést és csökkenti a vércukorszint emelkedését étkezés után.

Mind az almatípusra, mind a Körte típusú - Főleg azok a nők, akiknek egyoldalú zsírja van a fenéken és a combon - de az ödémás betegeknél is a Cordyceps és Polyporus nagyon bevált. A Cordyceps támogatja a vesék aktivitását, és ezáltal elősegíti a salakanyagok és a méreganyagok eltávolítását, amelyek annyira fontosak a diéta során. Ezenkívül aktiválja az energia áramlását, ezért hozzájárul a vitalitáshoz és a megnövekedett aktivitáshoz, ami növeli az általános kalóriafogyasztást. A Polyporus speciális triterpéneket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a nyirokrendszert, és támogatja a folyadékok, a nátrium és a klorid fokozott kiválasztását.

"Hosszú évek óta körülbelül öt kilót hízok a tél folyamán. A csúnya zsír főleg a gyomorra rakódik le. Tavasszal mindig diétáztam és kipróbáltam különféle diétákat. Mindig vasakarattal és Nem sikertelen. A diéta során azonban gyakran étvágyam támadt, és rövid idő után nagyon ingerlékeny voltam. Családom és kollégáim panaszkodtak erre. Két éve az állóképességi sportok és a sok friss étel mellett a maitake és a cordyceps gyógyszeres gombákat szedem Nagyon jól működik. Jól fogyok, és kiegyensúlyozottnak és létfontosságúnak érzem magam a diéta során is. " A. L. úr Niederdorfeldenből

Főleg azért is Körte típusú, amelyben a tisztítási probléma áll előtérben, a test "háztisztítása" a fogyás témája. A Reishi (Shiny Lackporling) hagyományosan a máj méregtelenítésére és regenerálására használják. Pozitív hatással van a máj cukoranyagcseréjére és javítja a vér oxigénfelvételét is. Ezáltal produktívabbnak és életbevágóbbnak érezzük magunkat. A méregtelenítés alapját is kínálja Hericium. Méregteleníti, regenerálja a gyomor-bél nyálkahártyáját, és így biztosítja az optimális emésztést, amely lehetővé teszi a test számára a tápanyagok optimális felszívódását, hasznosítását és kiválasztását.

Minden felsorolt gyógygomba tartalmaz olyan enzimeket is, amelyek támogatják a zsír lebontása során felszabaduló méreganyagok eltávolítását. Ez ellensúlyozhatja a rettegett jojó hatást.

jegyzet

A leírt hatások az egész gombából készült gyógygomba por lenyelésén alapulnak. Használat előtt kérjük, forduljon terapeutájához.