Karcsúsító az irodában - Online vonal
az Online csapat frissítette: 2017.04.28
Metró, munka, alvás. Sokan elgondolkodtunk azon, vajon miért nem inkább 30 órásak a napok, vagy megígértük, hogy a mindenütt megajándékozásért cserébe leszokunk a csokoládéról. Nem mindig könnyű időt szakítani egy kis sportolásra és testápolásra, amikor egész héten dolgozol! Mi lenne, ha felajánlják, hogy mindkettőt egyszerre tegye? Íme néhány tipp a test gondozásához anélkül, hogy felbosszantaná a főnököt.
Az egész azzal kezdődik. étel
- Iszunk, iszunk, iszunk! A számítógépére koncentrálva nem gondol rá. Nincs környék, soha nem iszol eleget. A tea vagy a víz, bármi is legyen a kedvenc italod, túllépjen. Magától értetődik, hogy nagy adagokban kerüljük a cukros italokat és a kávét.
- Ebédszünetben vigyázzon a csapdákra! Kerülje a gyorséttermet, amennyire csak lehetséges. Ha van ideje, készítsen otthon kis ételeket. Fontolja meg, hogy előző este még főz egy kicsit vacsorára, és takarítson meg magának egy adagot, amelyet másnap az irodába visz. Karcsúsító menüinket megtalálhatja webhelyünkön a Receptek fülön .
- Időt szánunk, lassan eszünk! Ne feledje, hogy a teltségérzet 15-20 percet vesz igénybe, hogy elérje az agyat. Ne végezz 36 dolgot egyszerre, koncentrálj arra, amit eszel, és szánj rá időt. Minél kevesebbet eszel gyorsan, annál kevesebbet eszel egyáltalán !
- Étkezés után miért ne menne el sétálni? Biztosan talál néhány kollégát, aki elkíséri Önt egy 15 perces sétára annak érdekében, hogy kinyújtja a lábát, kabátot vágjon Micheline de la Compta számára, és megtámadja a hűvös délutánt, mint egy csótány.
- Az édesség tilos! Teljesen kerülje a falatozást az íróasztalánál. Átlagosan átlagosan 70 kalóriát töltünk el óránként ülve, ez a cukorkák elrontják a nap minden erőfeszítését. Inkább egy almát, olyan erényekkel, amelyek már nincsenek jelen.