Karcsúsító comb receptek, tippek
A comb elvékonyodásakor magától értetődik, hogy az egész alsó test karcsúbbá válik. Ide tartozik a comb, a gyomor, a csípő és a fenék.
Mint a kínai orvoslásban mindig, a túlsúlynak különböző okai vannak. Valójában a probléma oka lehet a lép, a máj, a vesék egyensúlyhiánya, a nem megfelelő élelmiszer-higiénia és az elhízás során gyakran ezeknek az egyensúlyhiányoknak a kombinációja. Mindenesetre ez túlsúlyt eredményez.
Amikor a váladékról beszélünk, a köpetre gondolunk, de a kínai orvoslásban a váladék kifejezés sokkal tágabb jelentéssel bír. Valójában a test számos részén megtalálhatók, egyszerűen felhalmozódhatnak a szövetekben, megakadályozva a Qi megfelelő áramlását, de felelősek lehetnek a csomók kialakulásáért is, és képesek blokkolni a meridiánokat vagy akadályozni a a szív nyílása (mentális egészségi problémákat vagy zavart okoz).
Kétféle váladék létezik. A testnedvek diszharmoniája:
- külső váladék, vagyis ami látható, például köpet.
- belső nyák, láthatatlanok és felelősek a fent említett több rendellenességért.
Meglátjuk a súlygyarapodás elkerülésére vonatkozó általános elveket, a comb leveszésére szolgáló hatékony levest és néhány infúziót.
A fogyás alapelvei
Ne feledje, hogy a lép az emésztés vezetője, ez a Qi és a vértermelés egyik forrása. Ezenkívül a gyomorral generálja a hátsó ég Jingjét (Hòu Tiān Zhī Jīng; 后天 之 精), ezért a lehető legnagyobb mértékben gondoskodni kell róla.
Ha a lép folyadékok és élelmiszerek feldolgozásának és szállításának funkcióját a felesleges zsír- vagy cukorgyengülés gyengíti, az már nem képes kiüríteni az ilyen típusú élelmiszerek által generált felesleges nedvességet. Minél jobban felhalmozódik ez a nedvesség, annál jobban megsérti a lépet, és idővel váladékba sűrűsödik.
Konkrétan a lép az, amely lehetővé teszi testünk számára, hogy asszimilálja a tápanyagokat az élelmiszerekből és a folyadékokból. Nagyon kevés haszon származik a nagyon jó minőségű ételek fogyasztásából, ha a lép nem képes megfelelően beolvadni őket.
A comb vagy az egész test fogyókúrájára vonatkozó kínai dietetika alapelvei ugyanazok maradnak, és mindenkire érvényesek (túlsúlyosak vagy sem), mert az egészséges rendszer fenntartására összpontosítanak. Emésztőrendszer (lép és gyomor). Nagyon gyakran az emésztés kudarca vezet túlsúlyhoz, jobb működése súlycsökkenéshez vezet.
- Ne igyon étkezés közben. Ha inni kell, akkor étkezés végén vagy utána tegye. Igyon forró/langyos italt (általában vizet vagy levest) kis mennyiségben.
- Ne egyél addig, amíg teljesen meg nem elégedsz, állj meg, mielőtt úgy érzed, hogy tele van a gyomrod.
- Ne egyen rendszertelen órákban. Fogyasszon ételt meghatározott időpontokban.
- Ne egyél hidegen vagy fagyasztva. Fogyasszon melegen vagy melegen.
- Ne egyen, mielőtt megemésztette az előző étkezést.
- Egyél húst ritkábban és kisebb mennyiségben
- Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, gabonát és hüvelyeseket (a szemek típusait lásd alább)
- Lehetőleg használjon szezonális zöldségeket és gyümölcsöket.
- Kerülje a nyers étkezést, vagy akár a nyers ételek teljes kiküszöbölését is, ha nagyon hideg az alkata (lásd a mini kínai diéta tanfolyamot az alkatának megismeréséhez).
- Ugyanaz a tanács, mint a nyersre vonatkozóan a hűtőből frissen vagy fagyasztva.
- Kerülje a nassolást
- Kerülje a túl sok zsíros étel fogyasztását.
- Kerülje a túl sok ital és cukros ételek fogyasztását és fogyasztását.
- Kerülje a túl sok tejtermék fogyasztását.
- Szomjas állapotban igyon, nem kell erőltetnie, hogy liter vizet igyon, ha a teste nem akarja, mert ettől nem csökken a súlya, túlterheli a lépet és a vesét.
- Kerülje a túl sok ipari élelmiszer és étel, valamint finomított lisztből készült termékek fogyasztását.
- Az étkezés során nyugodt érzelmi állapotban lenni.
- Rágja el az ételt megfelelően (vágja kisebb darabokra).
- Ne maradjon ülve étkezés után, sétáljon és/vagy végezze el az emésztés órájának végén leírt masszázst (lásd mini tanfolyam).
- Ne egyél túl sokat éjszaka
- Rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet
- Kerülje a nassolást, amennyire csak lehetséges
Nem ajánlott ételek és további tippek a fogyáshoz
A fenti alapelvek segítenek a fogyásban és nem a hízásban. Amikor azonban tovább kell lépnie a fogyásban, hozzá kell adnia néhány beállítást.
1) A nyers és a hideg
A nyers és hideg ételeket el kell távolítani, mivel nedvességet biztosítanak.
Valóban, a nyers ételek kétszer annyi munkát igényelnek a testtől az emésztéshez. Főzésük lehetővé teszi, hogy valamilyen előre megemésztett (lágyabb) legyen, így könnyebben emészthetőek. Ezenkívül a gyomorba kerülő főtt étel már forró, az emésztési szervek kevesebb energiát fognak felhasználni a testhőmérséklet felmelegedésére.