Karcsúsító diéta a beérkezett ötletek teteje
A könnyű termékek fogyásra és fogyásra késztetik
Hamis
A könnyű termékek vagy könnyű termékek piacra dobása különböző marketing technikák eredménye, ami azt jelenti, hogy ezek a termékek nagyon fontos helyet foglaltak el étrendünkben. Bizonyos termékek cukor- és zsírtartalma valóban alacsonyabb a normálnál, de nem okoz súlycsökkenést vagy karcsúsító hatást. Igen, mert a kutatók azt tapasztalták, hogy az úgynevezett "alacsony zsírtartalmú" termékekben található cukrokat és zsírokat elsősorban ipari termékek váltják fel, amelyek nem kevésbé kalóriatartalmúak, sőt, még inkább nem tesznek jót az egészségnek. Ezenkívül ezeknek az úgynevezett "könnyű vagy könnyű" ételeknek, mivel az étel kevésbé kalóriatartalmú lenne, ez arra ösztönöz bennünket, hogy többet együnk, nem fogyunk.
Ha kevesebbet eszik, akkor lefogy és lefogy
Hamis !
Ha diétát tart, amelyet táplálkozási szakember követ. Ha kevesebbet eszik, akkor fogyhat a súlya, de kiegyensúlyozott és alkalmazkodó étrendet követ. Ellenkező esetben, ha úgy döntött, hogy kevesebbet eszik, legyen óvatos! A korlátozó és korlátozó étrend mindig frusztrációt és stresszt okoz, és snacket vagy kompenzációt okozhat egy nagy étkezés során.
Tehát különböző mennyiségű étel fogyasztásával, de ugyanolyan kalóriabevitellel, a hatás is eltérő lehet. Nagyon jól fogyaszthat egy kis adag vajjal kenhető kenyeret, amely ugyanannyi kalóriát ad, mint egy nagy tányér zöldség és joghurt. Úgy fogyunk, hogy megszüntetjük szokásainkat, kevesebbet teszünk az ételünkbe, de biztosítjuk a megfelelő táplálékfelvételt.
A sok víz elfogyasztása és lefogyása miatt fogy
Hamis !
A sok víz elfogyasztása közvetetten fogyhat, de ezt megfelelő és helyes étrend részeként kell megtenni. A víz a test működésének alapvető eleme. Az elfogyasztott víz mennyisége növelhető a méreganyagok eltávolítása és a teltségérzet növelése érdekében. A dietetikusok azonban azt tanácsolják, hogy készítsenek kis egészséges snackeket (gyümölcs, joghurt, maroknyi mandula vagy mogyoró, teljes kiőrlésű rúd). mert csak a víz ivása ellenkező hatást gyakorolhat a hiány pótlására. Az ivóvíz hatékonyan csökkenti a táplálék mennyiségét a szervezetben, de azzal a feltétellel, hogy a személy egészséges étrendet alkalmazzon és növelje fizikai aktivitását.
Az olívaolaj fogyást és fogyást eredményez
Igaz !
Az olívaolajat táplálkozási tulajdonságai miatt erősen ajánlott a diéta részeként, de ugyanolyan magas a kalóriatartalma, mint más növényi olajoknak, például a szójaolajnak, a napraforgóolajnak vagy az olívaolajnak.
Magas omega-3 tartalmának köszönhetően az olívaolaj véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az olívaolaj ezután helyettesítheti a vajat és más zsírokat az étrendben, amelyek több kalóriát nyújthatnak Önnek.