Véleményem a készételekről - Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir blogja

Jean-Michel Cohen blogja

Amikor otthon főz, teljesen ellenőrzi a recepteket alkotó összetevőket. Tehát, ha kuszkuszt, egy kis sózott lencsét, savanyú káposztát, cassoulet-t vagy boeuf bourguignont készít, hallgassa meg ebben a videóban a tanácsaimat, amelyek segítenek megkönnyíteni klasszikusait! És mivel tudom, hogy nem mindenkinek van lehetősége ilyen ételeket főzni, néhányan kétségtelenül pótolni fogják bolti készételek.

Ráadásul az elkészített ételek időről időre történő fogyasztása nem lehetetlen, és a Tudj hogyan lehet fogyni programban tanácsokat adunk a választásról, ahelyett, hogy megtiltanád !

=> A táplálkozási blokk elemzése:
- Válasszon egy edényt, amely kevesebb, mint 455 kcal adagonként, több fehérjét, mint a lipid, és legfeljebb 10 g/100 g lipid, beleértve a telített zsír formájában lévő lipidek mennyiségének legfeljebb 10-15% -át.
- Úgy tűnik, hogy a 300–400 mg nátrium vagy 0,75–1 g só (nátrium-klorid) 100 g-ra becsült értéke nem léphető túl.

=> Fogyasztási tanácsok:

---