Karcsúsító diéta egészség; Diéta terv gyerekeknek; A gyermekek számára megfelelő étrend
Diéta terv gyerekeknek - a gyermekek számára megfelelő étrend
Közzétéve: 2010. február 18, KPBaumgardt
Amikor a gyermekek túlsúlyossá váltak, gyakran adnak tanácsot: „Várj csak és nézd meg - kinőhet belőle”. A várakozás ekkor azt jelenti: ne változtasson semmit, és az étvágy ugyanaz marad; Tehát a várakozás és a semmittevés nagyon helytelen lenne.
A gyermekekkel folytatott táplálkozási képzés hatékonyságát még mindig ellenőrizni kell a fenntarthatóság szempontjából; az is elég fantáziátlan, hogy megtanítsuk a gyerekeknek, mi a „jó” és a „rossz” étel. A táplálkozási terveket nagyon ritkán tartják be, mindig felmerül valami ...
Talán fel lehetne állítani egy családi értékrendet a „gyermekek étrend-tervének” keretein belül: Milyen tevékenységeket végeznek mennyire fontosak, mit töltenek mennyi időre? Mit vesznek fontosabbnak, mint az ételt, mit kevésbé? Mi az kellemesebb, mint az evés, mely tevékenységeket is kellemesnek és kielégítőnek tartják? Van-e köztük mozgás és sport, és mennyire példamutatóak a szülők itt?
Kérdések a gyermekek étrendjének elkészítése előtt
Ha az étel fontos, hol és mikor történik? Milyen a hangulat az asztalnál? Vannak-e feszültségek és mik ezek? Ha van étel irigység, fél-e valaki a hiánytól, és milyen szempontból?
Mikor és mennyire esznek valamit?
Ezeket az adatokat egy étrendbe kell beírni kiindulópontként. A táplálkozási terv célja az lenne, hogy az étel megkapja a megérdemelt státuszt: mint a sok közül, néhány kellemes helyzet között olyan tevékenységek, amelyek nem tulajdonítanak indokolatlan jelentőséget. Az ételek minőségének és ízének nem kell fontosabbnak lennie, mint például az, hogy a padló megfelelően porszívózott-e - talál itt jobb példát
A gyermekek iránti szeretetet nem abban kell kifejezni, hogy el vannak kényeztetve - még étellel sem. Ez vonatkozik a szülői (ön) szeretetre is.
A „gyermekeknek szóló étrend-terv” kevésbé a fogyásról vagy a kalóriák számításáról szól, hanem általában az öröm, a nemtetszés, a gondoskodás és az autonómia közötti megfelelő egyensúlyról szól. Néhány gyermeket elborít, amikor hatalmas ételválaszték áll rendelkezésre az asztalon, korlátlan mennyiségű készlet vehető igénybe, és az étkezés végén salátát kell enni.
Ha a szülők nem biztosak abban, hogy mindent jól csinálnak-e: mindent nem lehet jól csinálni, és a lényeg egyáltalán nem a gyermek kedvében jár.
De meg kell kímélnie a túlsúlyos állításoktól, példamutatóan kell viselkednie és diszkréten (vita nélkül) meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket.
Legyen példaértékű, amikor egy erős anya hetente többször „elmegy” erősítő edzésre, de a gyermek mindig iskolába jár - ezek a bonyolult, részletes kérdések. Ezekre a családi étrendben is válaszolni kell, a gyermekek érdekében: ki melyik szerepet játszik és hogyan kerül ki (nő) az ellentmondásokból a szerepek megértésében?
Ami ritkán szerepel a gyermekek étrendjében
Természetesen kidolgozhatnánk egy étrendet a gyermekek számára, amely tiltja az édességeket, sült krumplit, chipset és még sok mást. De mivel tudjuk, hogy nagyon nehéz betiltani a szabályokat, ez értelmetlen lenne.
De vajon nem kezdődik-e sokkal korábban, amikor a kicsik még mindig a bevásárlókosárban ülnek, és a kasszánál nyögni kezdik a meglepetés tojásait?
Egyrészt a felnőttek viselkedésétől függ: Bizonyos „Nem - ezt hagyjuk” biztosan érvényesülhet; de vannak kompromisszumok is.
És van - ha figyelmesen és nyugodtan hallgatjuk magunkat - az a tendencia is fennáll, hogy a „kicsiket” kényeztetni akarjuk, az a vélemény, hogy valahogyan „kompenzálnunk” kell őket: Van egy lelkiismereti lelkiismeret, hogy mindezt nem ajánljuk fel nekik. hogy képes legyen megtenni azt, amit titokban megálmodott, és hajlamos megengedni azt, amit ma hiányzott a „saját” gyermekeivel.
Még verseny is lehet a szülők között, a „ki kínál többet?” Mottó alapján
Ilyen esetekben kevésbé a gyermekek részletes étrendjéről vagy a „megfelelő gyermeki étrendről” van szó, sokkal inkább az apa és az anya közötti egyértelműen meghatározott, kölcsönösen elfogadott szereposztásról. Ha a szülők kritizálják egymást és elégedetlenek, a gyerekek nyafognak - legalábbis így lehet.
13 gondolat a következő témáról: „A gyermekek étrendje - a megfelelő étrend a gyermekek számára”
Azt is meg kell kérdeznie a gyermektől, hogy mi a legszebb a számára. Ha az „étel” a válasz, akkor bizonyára vannak más válaszok és igények is.
Úgy gondolom, hogy a cikk helyenként eléggé aljas, ugyanakkor informatív is.
Talán helyes, ha nem válaszolunk azonnal a „diéta gyermekeknek” kalória táblázatra.
A legtöbb kövér gyermeknek kövér szülei is vannak. Maguk a gyerekek nem hibásak a helyzetükért, nevelésük áldozatai. Figyelem hiánya, hiányzó és rossz példaképek, kevés mozgás, nincsenek kihívások. Mi mást kellene tennie a gyerekeknek, mint a tévé előtt lógni? A gyermekek étrendje a szülők terápiájával kezdődik. Természetesen nem lehet összes szülőt összefogni, de gyermekei sorsának nagy része valóban az ő hibájuk.
@ Johanna: A "szakértők" a kalóriaszámlálást jelentik megoldásként. A pszichoterapeuták meglehetősen tehetetlenek az elhízás terén is, gyakran eléggé maguk is érintettek a függőségi problémákban.
@ Gyermekek étrendje: tartalmát tekintve semmit sem változtattam megjegyzésében. Megengedte volna a blogodra mutató linket is, ha nem merült fel benned az a kissé abszurd ötlet, hogy speciális kulcsszavadat névként használd. Eddig csak egy SonnenSegel eladótól tudtam.
A szülők sem hibásak, tehetetlenek. A zsír felszívódásának gátlói sem segítenek!
@ Gyermekek étrendje: Ha a gyerekek áldozatok, a szülők pedig elkövetők - "hibásak" -, akkor mik voltak a szülők gyermekkorukban?
És városaink autó- vagy gyermekbarátak-e?
És: Szükségünk van-e TV programokra az óvodásoknak kora reggel?
[. ] A puding diéta feltalálása még előttünk áll, hamarosan készen állunk, mert már rengeteg a diétás puding. Másrészt a „gyermekdiéta” felhívása. [. ]
@ Johanna: Sok kérdés
A legfontosabb az, hogy ne tanítsuk meg a gyerekeknek a rossz szokásokat. Még az állítólag annyira egészséges müzliszelet is, amelyet mindig „ebédnek kenyérként adnak”, ostobaság. Hasonló ahhoz a rossz szokáshoz, hogy a kakaós italt reggel italként szolgálják fel, "mert minden benne van, amire a gyereknek szüksége van". Talán jó szándékú, de nem eléggé gondolt.
Most a gyerekek jobban alakíthatók, mint a felnőttek, de néha mégis meg kell dolgozniuk szokásaikat, és újra és újra a feladatukra kell koncentrálniuk ...
Sajnos ritkán kapnak tanácsot a „gyermekdiéta” kérdésében.
[. ] Bemutatják a gyereket, táncoljon a kamerának. Gyermek étrend: nincs. Az anya családi pizzát rendel, Jessica lehúzza, [. ]
Én is szeretnék fogyni, de nem tudom, hogyan és hogyan kell segítségre
Talán először beszélni fog a háziorvosával; mert néha feleslegesen aggódsz emiatt.
Egyébként valakinek képesnek kell lennie segíteni az ifjúsági tanácsadásban.
rendben?
A gyermekek étrendi tanácsadása gyermekbántalmazás.
A tanulmányok következetesen azt mutatják, hogy azok a szülők, akiket a gyermekük súlya leginkább aggaszt, kövér gyermekeket hoznak létre.
Mi más? Aki nem feltétel nélkül a gyermekeit! szereti, automatikusan bánik vele. Nem a vigasztaló süti teszi hízzá, hanem az a semmitmondó, szeretet nélküli, vezérelt lét tehetetlenségéből és letargiájából fakadó stressz, amely a szülőkkel és az osztálytársakkal jobban kötekedik, és a közösség szeretete és ápolása helyett inkább veled akar bolyongani. Akkor a gyermek elfelejtheti az aktív életet. Az elveszített vitalitás külső elszántsághoz vezet, a saját énje elvész.
A minap láttam egy nőt, aki nőiesnek tűnt, de lehet, hogy megijesztett néhány férfit. Majdnem 1,80 méteres, széles vállú, nagydarab, zömök alakja, amely képes versenyezni az enyémmel, valószínűleg az éhes, karcsú tündér ellentéte, akit ma már nem plusz-ultra „egészséges” életnek tartanak.
Végül a valóság az, amint azt a példa is mutatja, hogy az emberek néha fizikailag rendkívül különböznek egymástól, és hogy a normális ember irreális találmány, ahogy a normál súly, és ez a gyermekeknél is nyilvánvaló.
Az oktatás hiánya nem hülye vagy ostoba értelmi fogyatékos embereket jelent, hanem egyszerűen a munkavállalók és a dolgozók mindig fizikailag aktívabbak voltak, és ennek megfelelően másképp épültek fel. Hogyan lehet egy sovány, puha srác megbirkózni a durva mindennapi munkával? Nem hiába kérnek sok nehéz és veszélyes munkát a nők minden emancipáció ellenére: egyszerűen fizikailag nem képesek betölteni ezeket a pozíciókat. Ehhez erős gerincre van szükség, és ez tükröződik sok munkás gyermek hajlandóságában.
Ellenkező esetben a kövér és zömök emberek (főleg munkavállalók) bevándorlása a mediterrán térségből ma a gyermekek közötti állítólagos súlypandémia fő oka.
Ahogy az egyik táplálkozási fasiszta írta egy cikkében: "Hová tűntek a kicsi gyerekek?"
Ez a körülhatárolásról és az osztályharcról szól különösen különös módon, amelyet már az óvodában folytatnak. Látjuk ennek a felvilágosító diktatúrának az eredményét az iskolákban: A lányok és az egyre inkább fiúk mintegy 30% -a a politika, a média és a táplálkozási diktátorok által gyakorolt bántalmazást fejezi ki a híres torkon.
De szabadalmi megoldást sem kínálok. Annyi tényező miatt, amely ok-okozati és kiváltó lehet, annyi hamis információ és várakozás kering, annyi egyenes vallási buzgalom a „táplálkozási tanácsokban”, többnyire ön (zabáló) zavart misszionáriusok esetén, minden eset a szenvedés egyéni története, amely a saját balzsamát keresi.
Szerintem a gyermekek számára megfelelő étrend abszolút helytelen. Ha a saját gyermeke túl kövér, először meg kell néznie, hogy pontosan honnan származhat. Gyakran előfordul, hogy túl kalóriatartalmú ételeket szolgálnak fel az asztalon otthon. Ha a gyermeknek is egészséges az étvágya, és szeret valami édeset, az egyik a másikhoz vezet. Családként meg kell próbálni egy egészségesebb étrendet elérni, hogy a gyermek megehesse kövérség nélkül. Ezenkívül ösztönözhet egy kis sportot, de semmiképpen sem kényszerítheti.
A lányom 14 éves, 165 cm, 74 kg. A táplálkozási tanácsadástól kezdve a kórházi előadásig mindent elvállaltam. A kórházban részt vettem egy tanfolyamon: "Hogyan bánjak az elhízott gyerekekkel." sikertelenül. hogy tudok még mindig segíteni a lányomnak?
Az 5 éves lányunk súlya 30,5 kiló ....