Karcsúsító diéta egészség; Mérje meg és tartsa fenn a túlsúlyt, a hasi zsírt, a csípőt és a derékvonalakat
Elhízás, hasi zsír, csípő, derék: mérje és tartsa ...
Feladta 2008. január 4-én, a KPBaumgardt
Nagy nyugalommal és azzal a meggyőződéssel, hogy az elhízás ellen csak rendkívül erős fogyókúrával lehet küzdeni, a túlnyomó többség vállalja sorsát. De hogyan lehet meghatározni a „túl sokat”?
| Derék kerülete (cm) | Férfiak | Nők |
| emelkedett | > 94 | > 80 |
| egyértelműen megnőtt | > 102 | > 88 |
A nadrágtartó nélküli, de övvel ellátott férfiaknál ezért mindig az uralkodójuk van.
Tól BMI akkor lehet látni, ha túlsúly van jelen.
Mivel a túlsúly mértéke mellett az is fontos, hogy a zsírfelesleg hol halmozódott fel, gyakran mérik a derék és a csípő kerületének hányadosa, a „WHR” (derék és csípő arány). Mivel a hasi zsír (más szóval: hasi zsír) sokkal jobban elősegíti a szívbetegség előfordulását, mint a csípőzsír, kockázatértékelés elvégezhető a hányados használatával.
Derék és csípő arány
A derék és a csípő hányadosát a következőképpen határozzuk meg:
A test kerülete a derék magasságában/a test kerülete a csípő magasságában = T/H - hányados. A testsúlycsökkenés férfiaknál> 1,0, nőknél> 0,85 hányadosa alapján ajánlott.
Valójában néha felmerül a kérdés: hol van derék?
Derék: A törzs legszűkebb része, amely a mellkas és a csípő között helyezkedik el.
Az embereknél általában a derék az, ahol az öv felkerül. Nőknél a derék körülbelül 2-3 cm-rel van a köldök felett, a férfiaknál a helyzet kissé változóbb, és lehet a köldök felett vagy alatt; a derék általában keskenyebb a nőknél, mint a férfiaknál.
Vigyázat: Ez a lexikális definíció a múltban is érvényes lehetett, ma a továbbiakban ülő „hipszterek” elterjedtek. Egy katalógusban megtaláltam a „medence nadrág” kifejezést is.
12 válasz a következőre: "Elhízás, hasi zsír, csípő, derék: mérje és tartsa ..."
Sok átlagosnál magasabb izmú sportoló BMI-je túl magas. Ezért nem ő minden mércéje (hasi zsír)
Üdvözlet
Lutz 8)
Persze, az a sportoló, aki deszkával mossa a gyomrát, remélhetőleg sem fogja túl kövérnek érezni magát. Mi a helyzet a súlylökőkkel és a szumó birkózók különleges esete?
Tehát a súlyemelő (főleg) és a szumók (mindig) ritkán végeznek állóképességi sportokat, ezért nagy a szív- és érrendszeri károsodás veszélye. De ez így van. Úgy döntöttek, hogy megteszik.
A "deszkamosó has" dolog amúgy is dolog. Ehhez kb. 8% alatti KFA (testzsírszázalék) szükséges, ami ismét egészségtelenné válik, mert nincsenek tartalékok a betegségekre.
A legtöbb esetben a nagy izomtömeg nem jelenti azt, hogy létezik „deszkamosó gyomor”. Nagy izmok ülnek a lábakon és a háton, és támogatják a csontvázat. Ez utóbbiak nem láthatók, ezért tanácsos testzsírmérést végezni.
A gyógyszertárak vagy a háziorvos szívesen segít.
Ennek sem kell annyira pontosnak lennie, mert a KFA változik a napszaktól és az étkezéstől, valamint az időjárástól és a sporttevékenységektől stb.
De a "deszkamosó has" is jól néz ki - szia szia ...
[. ] Egyébként ebben a vizsgálatban kivételként nem a BMI-t, hanem a hasi kerületet használták a potenciálisan túlzott hasi zsír értékelésére. Hmm, csak néztem - egyébként a BMI szerint én is nagyon marginális vagyok: 27 Nem számít, ezek határozottan csak a nehéz csontok [. ]
[. ] Különösen a nagyböjt idején fontos, hogy érzékenyebben reagáljunk a test igényeire, és visszanyerjük valódi étvágyunkat. A kóla (egy liter 100 darab cukrot tartalmaz!), A Frankfurter Kranz és a sertéshas önkéntes lemondása, az orális kapzsiság, mint szublimáció leküzdése az egészséges másodlagos nárcizmus kifejeződése és az egészség jele. [. ]
[. ] Talán a derék-csípő arány vagy a derék-csípő hányados értelmesebb lenne, mint a BMI, talán nem 800 000, hanem 80 000 gyermek többé-kevésbé elhízott ebben az országban. [. ]
[. ] Valószínűleg az operátorok sem tudják meghatározni, hogy a résztvevők hány százaléka sikeres itt, fenntarthatóan sikeres. Talán ezek a fórumok csak a múltkori mosási terület helyettesítői; lehetőség egy kicsit beszélgetni kötelezettség nélkül. [. ]
[. ] Kezdjük további megbeszélésekkel a derékra való hivatkozással ... [. ]
[. ] Derék kerülete:> 102 cm (férfiak),> 88 cm (nők) [. ]
[. ], de a Brigitte-étrend mint olyan kritikája nincs. Gerlach asszony nem tudta, hogyan működjön a 30 BMI-nál javasolt ajánlott derékméretű dolog. ]
[. ] a csípő-derék arány és a derék kerülete már nem elég jó, ha a szívroham vagy [. ]
[. ] az öv kissé szorosabb, bízva a derék kerületére és a [. ]