Karcsúsító elengedhetetlen nyomelemek a fogyáshoz
A karcsúsítás érdekében figyelemmel kísérjük a kalóriabevitelünket, valamint a gyümölcs- és zöldségkvótánkat, de gyakran elhanyagoljuk a túlsúly elleni küzdelemben nagy mennyiségű nyomelemet tartalmazó ételeket.
Magnézium és szelén
Ideges vagy az édesség utáni vágyakozás miatt
Vajon a cukor rövid időre megnyugtatja a stressz lövéseket? Ez a viselkedés összefügg a test magnéziumszintjének csökkenésével, amelynek készletei kimerülnek, ha nyomás alatt élünk. A bevitt cukor az inzulin felszabadulását okozza, ami viszont elősegíti a magnézium bejutását sejtjeinkbe. Minél több magnézium hiányzik, annál édesebbre vágyik. Ördögi kör…
Magnézium: segít a stressz elleni küzdelemben és emeli a morált. Nagyon értékes segítség, különösen a menstruáció előtti időszakban vagy a menopauza idején.
Tanácsaink: Vegyen be tablettákat (40-50 mg) hetente háromszor, vagy igyon minden második nap sok vizet (Contrex, Hepar ...). Minden esetben segítenünk kell a magnézium bejutását a sejtbe. Erre a célra folyékony szilícium-dioxiddal kombinálják (Dissolvurol®, gyógyszertárakban: 90 csepp egy üveg vízhez vagy 30 csepp egy tablettához).
A legkisebb eltérésnél hízik
Ha diétázik, az anyagcseréje megszokja, hogy kevesebbet költsön ebben a korlátozási időszakban. Ez egyebek között a T3, a zsír lebontásában szerepet játszó pajzsmirigyhormon csökkenésével függ össze. Eredmény: amint együnk még egy keveset, a test raktározik és a kilók visszatérnek.
Szelén: ellentámad egy másik pajzsmirigyhormon (T4) T3-vá történő átalakításával és segít csökkenteni a súlygyarapodást.
Tanácsaink: válasszon szelén granion ampullát (gyógyszertárakban). Mivel nagyon erősen adagolt, ügyeljen arra, hogy ne duplázza meg a bevitelt (a hajhullás veszélye ...), és ne szedje folyamatosan. Helyezze be a kúrákat: 4 hétből 2 hét. Azok számára, akiknek a sörélesztő megduzzad, inkább a gyengédebb kúráknak: szabadgyökök elleni komplexek társított A, C és E vitaminnal.
Olvassa el még: