Karcsúsító eper
Az eper nyáron mindenki ajkán van. Más szavakkal: Aki egy adag epret rágcsál, annak valójában nem kell bűnösnek éreznie magát. Aki epret eszik - és friss eperről beszélünk, nem eperlekvárról -, elkerüli az éhségérzetet is. Az eper sok E-vitamint, C-vitamint és B-t tartalmaz. Fontos ásványi anyagokat tartalmaznak, például az édes gyümölcsök nagyon kevés kalóriát tartalmaznak; csak 32 kcal van 100 g eperben. És amikor a fruktózról is szó esik, visszatartanak.
Az eper sokféle módon segít a fogyásban. Egyébként: Ahelyett, hogy az epret vásárolná a szupermarketben, maga is gyönyörűen szedheti a mezőn. Habár az epernek nincsenek különös kötődési szervei, kiképezhetők mászó növényekké. De tudta-e azt is, hogy az eper egészséges a gyümölcsöknél, de sok fajta magas cukortartalommal és ennek megfelelően sok kalóriával rendelkezik - ez nem igazán segít a fogyásban! Ezzel a karcsúsító tervvel kombinálja az egészséges fogyást az ízletes, könnyű ínyenc receptekkel, amelyek szinte semmit sem eredményeznek.
Más szavakkal, a dolgok zökkenőmentesen folynak a belekben: a tápanyagok optimálisan felszívódnak, a hulladékokat jól megsemmisítik. Az eper így segít a fogyásban. Ezenkívül a bogyós gyümölcs sok rostot tartalmaz, ami biztosítja a hosszú távú jóllakottságot és a rendszeres emésztést. Kálium, kalcium, magnézium és vas. Ennek két oka van: Egyrészt az eper rostokban gazdag, ami sokáig jóllakottságot kölcsönöz a szervezetnek. De most az eperről szól, mint szólóművészről. Egy hét eperdiéta után akár 2-3 kilót is leadhat, és ezzel egyidejűleg megszabadíthatja a szervezetet a káros méreganyagoktól. Ez a hormon támogatja az anyagcserét, ami viszont segíti a fogyást. Fogyni: ezért az eper segít. Ez nemcsak azért van, mert az élénkpiros gyümölcsök olyan jó ízűek, hanem azért is, mert általában karcsúsító gyümölcsnek tekintik őket. A tiszta eper diéta nem ajánlott, mivel ez túlságosan egyoldalúvá tenné az étrendet, és a diéta leállítása után jo-jo hatás jelentkezne.
Az eper diétát az egészséges fogyáshoz sok nő alkalmazza világszerte. Állítólag a vitaminoktól, magnéziumtól és káliumtól hemzsegő vörös gyümölcs azért is jó, mert az eper nem tartalmaz se zsírt, se koleszterint. Az eper nemcsak egészséges, de segít a fogyásban is. Inkább van értelme beépíteni a szezonális gyümölcsöt az étlapba, és más ételeket eperrel helyettesíteni. Tele vannak vitaminokkal, polifenolokkal, antioxidánsokkal, magnéziummal, káliummal és nincsenek zsír- vagy koleszterinszintjük.
Összehasonlításképpen: egy alma 24 gramm cukorból áll és 120 kalóriát tartalmaz.
A kálium és a magnézium ásványi anyagok támogatják az idegek nyugtató hatását, és segítenek a kiszáradásban is. Annyi jó tulajdonság mellett kísértésbe eshet, hogy teljesen áttér az eperre. Ezzel szemben még az alma is nehézsúlyú - átlagosan 24 gramm cukor van benne 120 kalóriával. Ha megnézi az eper összetevőit, kiderül, hogyan szerezték ezt a jó hírnevet. Nyolc eperben csak körülbelül hét gramm cukor és 43 kalória van. Különösen biztosítják az adiponektin peptid hormon képződését. Ezáltal az epres villámdiéta tökéletes a nyugodt napokra. Különösen alkalmasak snack-helyettesítőként, de az eper is remekül passzol a kiadós ételekhez. Ha a hosszú indák már a kezdetektől fogva megtartják a rácsot a célzott kötözésen keresztül, akkor a megfelelő helyen fognak boldogulni. Az eper nemcsak egészséges, de segít a fogyásban is.
A karbantartás kézzel történik, lehajlás nélkül. Ezenkívül jó a jóllakottságuk és remek az ízük. Az eper 100 g-ban 32 kcal-t tartalmaz.