Karcsúsító ételek; privile; gier No étkezésénél; l
Hozzáadás a kedvencekhez Szerelem első látásra karácsonykor/KSM
Az év végi ünnepségek során nehéz nem belemerülni néhány finomságba. Libamáj, füstölt lazac, Yule rönk. Nyilvánvaló, hogy a legjobb dolgok nem a legkevésbé kalóriak.
Lehetséges, hogy kényeztesse magát anélkül, hogy karácsonykor meghízna ? És ha igen, hogyan lehet megőrizni alakját annak ellenére, hogy ízletes ételek ragadják meg a figyelmét? ?
Megnyugtatjuk, lehetséges jól enni e családi étkezések során. Csak tudnia kell a fogyókúrás ételek előnyben részesített. És ígérem, nem brokkoliról van szó !
Karácsonyi fogyókúra: kagyló
Karcsúsító étel: garnélarák
Ízében és előnyeiben gazdag ez a kis rákfélék továbbra is a diéták nagy klasszikusa. Amíg nem esed meg a fejed! (A zsír és a koleszterin otthont adott nekik).
Előnyei: alig gazdag fehérjében. Az omega 3 néhány nyomán kívül a garnélarák szénhidrát- és zsírmentes. Öregedésgátló és kilók elleni hatást nyújt.
A B3-vitamin forrása, a garnélarák hozzájárul az energiatermeléshez. És aki azt mondja, hogy az energiatermelés szerint nincs raktározás, mert a B3-vitamin mindent eléget. És ott vagyunk, akik igent mondunk !
Az ínyenc ötlet: ne habozzon változtatni az örömökön! Nál nél Karácsonyi menü, a garnélarák, a kis szürke garnélarák és a rózsaszín csokor között elkényeztetik.
Hidegen vagy grillezve egy citrom és olívaolaj préselésével az étel készen áll a megkóstolásra.
A fésűkagyló karcsúsító receptként
A fésűkagyló lehetővé teszi, hogy egy illatos étellel odafigyeljen az alakjára, hogy rímeljen a fogyókúrára és az örömre.
Pluszjai: a fésűkagyló alacsony kalóriatartalmú étel, alacsony fehérje-, zsír- és szénhidráttartalma miatt. Gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, jódban és vasban, valamint A-, B- és C-vitaminban ígéri, hogy megtartja hangját az ünnepek előtt, de azt követően is. !
Tanácsunk: januárban inkább a normandiai fésűkagylót részesítsék előnyben, mert húsosabbak.
Az osztriga, szuper fogyókúrás étel
A legfrissebb parti étel, az osztriga visszatért a fogyókúrás füzetbe, és hangot ad Önnek a sok nyomelemnek köszönhetően.
Előnyei: ez a mitikus rákféle nagyon gazdag vasban és alacsony kalóriatartalmú. Valójában az osztriga átlagosan 80% vizet tartalmaz, ami nagyon alacsony kalóriatartalmú (heti 70 kalóriát).
Ez a francia kedvenc tenger gyümölcse, alacsony zsír- és cukortartalmú, ezért erősen ajánlott azoknak, akik szeretnének diétázni. Valóban, ez az étel gazdag fehérjékben (érezhető a fogyás szempontjából), valamint ásványi anyagokban és vitaminokban (B, C, E ...).
A választási tipp: Azok számára, akik nem tudják, hogyan válasszanak osztrigát, van egy egyszerű kis tipp. Csak szorosan lezárva kell megvásárolnia őket. Nyers vagy főtt, az osztriga igazi öröm !
A must: az osztriga egy igazi másnaposság elleni elixír, ezért nagyon hasznos az ünnepi időszakban !
Egyéb karácsonyi fogyókúrás ételek
Avokádó a nassolás elkerülése érdekében
Az öregedésgátló előnyökkel járó gyümölcs, amelyet meg kell tartania fogyókúrás program. Igen, igen, nem álmodsz !
Előnyei: az avokádó minden bizonnyal gazdag zsírban, de zsírja növelné a jóllakottságot, korlátozná az étkezések közötti étkezést és az étkezések közötti intervallumot.
Mágikus !
Az avokádóban jelenlévő rostok valóban szabályozzák az átmenetet és részt vesznek a jóllakó hatásban.