Karcsúsító fogyáshoz, egyél lassan!

A lassú étkezés csökkenti a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát.

Fogyáshoz dobja a szigorú diéták és kötelező. Céljai eléréséhez elég lenne mindent megenni, de lassan. Nincs több tévéműsor és gyorsétterem. Lassan rágja az ételt, csökkenti a villa mennyiségét, és ezáltal megkönnyíti az emésztést.

Egyél lassan a harcért túlsúly

A BMJ Openben megjelent új japán tanulmány 60 000, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember körében készült. A táplálkozási szokásaikról érdeklődve a kutatók azt találták, hogy azoknak az alanyoknak volt a nyomuk a testtömegükkel (BMI), akik azt mondták, hogy lassan esznek (7%). ) és az átlagosnál alacsonyabb derék kerülete. A normális étkezést hitt 56% és a „gyors” 37% között a túlsúly és sokkal fontosabb arány 36,5%, illetve 44%.

---