Karcsúsító fotó - Fito Spray
A globális hálózatban, a sajtóban az étrend számos változatát találjuk, amelyek számunkra nem mindig tűnnek emberinek és hatékonyaknak, és kétségessé teszik a szervezet számára nyújtott előnyöket. Sajnos életében szinte minden nő súlygyarapodással küzd, ami megnehezíti a továbblépést, növeli önbizalmát, önbizalmát és vonzóvá válik. Valakinek ez a túlsúly csak néhány font, még több tucat, amit leadni nem könnyű. Ha egy nőnek nagy a felesleges súlyfeleslege, elveszíti idegeit, megragadja lisztes és édes fájdalmait, ami tovább növeli a sajnálatos kilogrammokat.
Azonban nem mindegyik ilyen. Hírnevet adni az idegeneknek, bemutatni az önuralom csodáit és leadni hihetetlen súlyukat. Hazánkban vannak olyan nők, akiknek példája emberek millióit inspirálja, segít megérteni, hogy az emberi test mindent meg tud és még egy kicsit többet is megtehet. A mai áttekintést olyan lányok történeteinek szenteljük, akik lefogyták a túlsúlyukat és remek formában vannak, példává válva a honfitársak számára.
Az igazi fogyás. Tatiana Rybakova: kevesebb mint 55 kg
Először is, hősnőnk nemcsak saját maga, hanem mások számára is axiómát bizonyított, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, és ami a legfontosabb - nagy vágy, hogy lehetőséget adjon a súly felének lefogyására, ami felesleges. A születéskor Tatiana Rybakovának téves diagnózist állapítottak meg cerebrális bénulásban. Szülei úgy döntöttek, hogy javítják a lányt, és iskolai évek előtt a városon kívül élt, csak önellátó ételeket fogyasztott, beleértve a húst, tejet, vajat és süteményeket. Mondanom sem kell, hogy elérje a lány 14 éves volt, súlya meghaladta a 100 kg-ot. Ennek oka nemcsak a jó étel volt, hanem az osztálytársai gúnyolódása, az édesen elakadt Tanya keserűsége is. Amikor a lány szembesült azzal a légszomjjal, amely a lépcsőn való felkapaszkodáskor kíséri, nagy döntést hozott, itt az ideje, hogy megszabaduljon az előtét súlyától.
Mindenféle sémák, amelyek csábították Tatianát, és segítettek, de a lány gyakran tönkrement. Aztán feltette a kérdést: lehetséges-e fogyni és nem kockáztatni az egészséget, a közérzetet és a hangulatot? A sok intelligens irodalmat olvasva Tatiana fokozatosan elkészítette saját étrendjét, amely betartotta a kiegyensúlyozott étrend törvényeit. Tanya elkezdte helyesen kiszámolni az elfogyasztandó fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét, ez összhangban van a lányok napjának paramétereivel és aktivitásával. Tatiana szerint rendszere meglehetősen egyszerű: reggelire és ebédre összetett szénhidrátokat és fehérjét, vacsorára pedig csak fehérjét fogyasztott. Ami az édességet illeti, a Tanya nagyon keveset hagyta magát, és csak a nap folyamán, és az utolsó étkezést úgy számították ki, hogy legalább három órával lefekvés előtt.
Ha először Tatiana-nak nem volt elég ideje fizikai tevékenységekre, mert egyszerre tanult és dolgozott, az érettségi után a lány beiratkozott a fitneszközpont osztályaiba, ezért a kardiovaszkuláris edzésre és a terhelhetőségre helyezte a hangsúlyt. A több mint 4 éves súlycsökkenés eredményeként Tatiana 55 kg-ot dobott - a lánynak a sebészeti beavatkozásokhoz kellett fordulnia, akik elvégezték a bőrfeszesítést, amely nélkül nem tud megtenni.
Most Tatiana Rybakova nemcsak egy karcsú alak büszke tulajdonosa, hanem egy népszerű videobloger, a könyv szerzője, sok tipp a gyors és hozzáértő fogyáshoz. A fő szabályok, melyeket Tanya javasol minden fogyni vágyó lány fenntartására, konkrét célok kitűzése, a személyes információkat figyelembe vevő étrend kiválasztása, valamint hinni önmagában.
Az igazi történet Mila Gritsenko fogyás: 38 font alatt
Gyerekkorától kezdve Mila Gricenko buja és lenyűgöző formákban állt, ez azt jelenti, hogy 14 éves korára 70 kilogrammot nyomott, annak ellenére, hogy növekedése nem haladta meg a 154-et, lásd osztálytársuk nevetségességét, amely megismerte a nap kezdetét és végét, ami nem ijesztheti meg a lányt, és amikor beleszeretett, úgy döntött, hogy megváltoztatja a helyzetet. Szerelme tárgya nem kölcsönös, javasolja az első barátnőnek, hogy veszítsen le néhány tucat fontot. Mila kipróbálta a diétás narancsot, ez hipervitaminózishoz, éhezéshez vezetett, ájulást és állandó gyengeséget okozott, hashajtókat és tablettákat, tudatmódosító szereket és beöntéseket, de semmi nem történt.
Amikor megismerte leendő férjét, aki súlyuktól függetlenül szerette, és szigorúan tilos volt lefogyni, a lány 4 év után teljesen megváltozott, Mila teherbe esett. Éjjel ott volt az egész, a kórházból történő kivezetéskor az általános hormonális háttéren, a lányok súlya 90 kg volt. Mila ápolt középkorú nőt kezdett keresni, a tükörben nem volt megelégedve. Mila a teljesítménytáplálkozás felé fordult, amely apró, de gyakori harapnivalókat tartalmaz az órában. Ennek eredményeként mindössze öt hónap alatt 36 kg súlycsökkenés következett be. Ugyanakkor a Mila kifejlesztette saját súlycsökkentő rendszerét, amelynek nemcsak a súlycsökkentés a célja, hanem az ember étkezési szokásainak megváltoztatása, és a pusztulás az ételtől is függ.