Karcsúsító gyakorlat, hogyan lehet karcsú a lábak

Tisha által
Helló, hogyan finomítom a borjakat, a térdemet és a bokámat, mert nagyon erős a lábam. előre is köszönöm a választ.

karcsúsító

Julie Ferrez gyakorlata videóban

Julie Ferrez válasza
Javaslom, hogy hajtson végre egy gyakorlatot, amely emlékeztet a táncóráira. Ezek a demi-pliés.

Gyakorlat
Helyezze magát a második helyzetbe, csúsztassa a kezét a combra, lélegezzen be, miközben hajlítja a lábakat, és kilégezze, miközben továbbadja a lábfejeket és megemeli a karokat.