Karcsúsító "hamis barátok" 6 "egészséges" étel, amelyek elhíznak
Meggyőződése, hogy bizonyos termékek a fogyókúrás szövetségesei ?
Sajnos valószínűleg azt tapasztalja, hogy ezek az ételek nem olyan jóak a vonalnak, mint gondolná! Itt van 6 egészséges „hamis barát”, akitől óvakodni kell.
A gabonafélék
Praktikus, 2 lépésben, 3 mozdulatban kész, a gabonafélék gyors és egyszerű megoldást kínálnak reggelire. Ezenkívül a csomagolás szerint egyes termékek rendkívül egészségesek, ezért ideális táplálékot jelentenek a reggel fogyaszthatóság érdekében. Ha azonban közelebbről megvizsgálja összetételüket, akkor az ott találtak gyakran nagyon távol állnak az egészségre ajánlottaktól.
Először is tudnia kell, hogy a szemek finomított magokból készülnek, gyakran extrudálási eljárással. Ezért rendkívül módosított termék, amelyhez a gyártók számos összetevőt adnak az íz javítása érdekében. Ezért a gabonafélék általában magas glikémiás indexűek, magas cukor- és sótartalommal. Tehát kerülje el, ha fogyni akar.
0% joghurt
A híres 0% -os joghurt ... már hallom, hogy néhányan felkiáltanak "de a joghurt egészséges!" ", Igen, persze, nem 0% joghurtot, és még kevésbé, ha édes! Valójában, amikor a gyártók joghurtot dolgoznak fel a zsír kiküszöbölésére, az elveszíti ízét. Ennek leküzdésére több kémiai összetevőt adnak hozzá, gyakran kukoricaszirupot, mesterséges édesítőszereket vagy más, nem ajánlott termékeket. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a telített zsírsavak nem károsak. A joghurt (és más termékek) ilyen kezelésével a gyártók egyszerűen eltávolítják a számunkra jót, és hozzáadnak egy sor egészségre káros vegyszert. Tehát az én javaslatom: egyszerűen válasszon teljes, természetes termékeket.
Kétszersült
"Jobb a kétszersültet enni, mint a kenyeret!" Ezt gyakran halljuk. Azt azonban tudnia kell, hogy a kenyér fehér kenyérrel készül, és nem kenyérrel. Ezért szendvics kenyér, amelyet másodszor sütnek, hogy ropogós legyen. A kétszersült kalorikusabb, mint egy nagyon magas glikémiás indexű hagyományos kenyérszelet. Válasszon inkább teljes kiőrlésű kenyeret gabonafélékkel, vagy ha kétszersültet szeretne, válasszon rostban gazdag organikus változatot.